Hae mukaan kursseille ja vertaistoimintaan

Edelliseen jaksoon on koottu tietoa avun ja tuen lähteistä sekä sosiaaliturvasta -palveluista.

Tämän jakson aiheet:

Hakuohjeet ja -lomakkeet Koronasta kuntoon -hankkeen:

• uutiskirjeen tilaamiseen
• palautumis- ja liikkumishetkiin
• intensiiviverkkokursseille (9 viikkoa, 9 tapaamista)
• verkkovertaisryhmiin (4 kk, 8 tapaamista)
• tarinapajoihin
• vapaaehtoistehtäviin (vertais- ja kokemustoiminta)

_____________________________________________________________________________________________________________

Uutta: Tilaa Koronasta kuntoon – uutiskirje

Uutiskirje lähetetään noin yhden-kahden kuukauden välein. Uutiskirjeeseen kootaan ajankohtaisia asioita Koronasta kuntoon -hankkeesta, kuten alkavista ryhmistä ja uusista toiminnoista. Tilauksen voi perua milloin tahansa.

Tilaa uutiskirje tästä: Uutiskirjeen tilauslomake

_____________________________________________________________________________________________________________

Uutta: Koronasta kuntoon – rentoutumis- ja liikkumishetket

Kevään 2024 aikana järjestetään ohjattuja rentoutumis- ja liikkumishetkiä Teamsissa

• • Ohjaajina toimivat koulutetut vertaisohjaajat.
  • Rentoutumishetkissä  edistetään rentoutumista ja palautumista hyödyntäen hengitys- ja rentoutumisharjoituksia.
  • Liikkumishetkissä pääset kokeilemaan kevyttä, liikkeen ja hengityksen yhdistävää Asahia.

Merkkaa kalenteriisi muistiin kevään rentoutumis- ja liikkumishetket, parillisten viikkojen tiistait kello 17.00–17.30:

• • 2.4. Liikkumishetki / 16.4. Rentoutumishetki / 30.4. Liikkumishetki / 14.5. Rentoutumishetki / 28.5. Rentoutumishetki
    *muutokset ovat mahdollisia

Ilmoittautumista ei vaadita. Lähetämme uutiskirjeen tilaajille osallistumislinkin sähköpostilla samana päivänä ennen tapahtumaa.

_____________________________________________________________________________________________________________

Ohjausta ja tukea Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssilta

Mikäli kaipaat enemmän ohjausta ja ryhmän tukea toipumisen polkuusi, voit hakea mukaan maksuttomalle Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssille. Voit hakea mukaan, vaikka olisit jo suorittanut avoimen verkkokurssin itsenäisesti.

• Koronasta kuntoon – intensiiviverkkokurssi on tarkoitettu aikuisille, joilla on pitkittyneitä koronaoireita ja jotka kaipaavat tietoa ja tukea omalle toipumisen polulleen.
• Intensiiviverkkokurssi kestää 9 viikkoa ja se sisältää 9 ryhmätapaamista verkossa. Tapaamisten välissä on omatoimisia, vapaaehtoisia harjoituksia ja tehtäviä.

Alkuhaastattelut ja osallistujavalinnat

• Soitamme sinulle ja kartoitamme toiveitasi kurssille ja kurssin soveltuvuutta juuri sinulle. Mikäli hakijamäärä on suuri, alkuinfo hoidetaan sähköpostilla ja kyselylomakkeilla.
• Tiedotamme osallistujavalinnoista sähköpostilla. Voit hyväksyä tai hylätä sinulle tarjotun kurssipaikan. Jos et tällä kertaa päässyt mukaan, tiedotamme sinulle varasija- ja jonotusjärjestelyistä.
• Osallistujille lähetetään alkutietokysely sekä toimintaperiaatteet sähköisesti täytettäväksi ja hyväksyttäväksi.
• Muutokset kurssiaikatauluissa mahdollisia.

Seuraavat intensiiviverkkokurssit järjestetään maalis-toukokuussa (25.3.-27.5.2024)

• Päiväryhmä maanantaisin kello 13-15. Iltaryhmä maanantaisin kello 16-18.
• Hae mukaan maaliskuussa alkaviin ryhmiin viimeistään 17.3.2024.

Hae mukaan tästä: Hakulomake Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssille

_____________________________________________________________________________________________________________

Voimauttavaa vertaistukea Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmistä

Haluaisitko jutella jonkun kanssa, joka on samanlaisessa tilanteessa kuin sinä? Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmissä pääset jakamaan omia kokemuksiasi ilman paineita tai odotuksia, tasavertaisesti muiden kanssa.

• Koronasta kuntoon – verkkovertaisryhmä on tarkoitettu pitkäkestoisesta koronataudista toipuville aikuisille, jotka kaipaavat vertaistukea omalle toipumisen polulleen.
• Verkkovertaisryhmän suunniteltu kesto on noin 4-5 kuukautta ja se sisältää 8 ryhmätapaamista.
• Ryhmätapaamiset järjestetään arkisin Teamsilla. Yhden tapaamisen kesto on 1,5 – 2 tuntia.
• Ryhmän toimintaa suunnitellaan osallistujien kanssa.

Alkuinfo ja ryhmien aloitus

• Soitamme sinulle infopuhelun, jossa kerromme vertaisryhmän toiminnasta ja voit esittää kysymyksiä ja toiveita.
• Mikäli hakijamäärä on suuri, alkuinfo hoidetaan sähköpostilla ja kyselylomakkeilla.
• Jos et tällä kertaa päässyt mukaan, tiedotamme sinulle varasija- ja jonotusmahdollisuuksista tuleviin ryhmiin.
• Muutokset aikatauluissa mahdollisia.

Kevään 2024 verkkovertaisryhmät: torstaisin 22.2. / 7.3. / 21.3. / 4.4. / 18.4. / 2.5. / 16.5. / 30.5. /  kello 13-15 (päiväryhmä) ja 17-19 (iltaryhmä)

Syksyn 2024 verkkovertaisryhmät järjestetään elo-marraskuussa torstaisin:

• Voit hakea mukaan tällä lomakkeella: Syksyn 2024 verkkovertaisryhmien hakulomake.

• Soitamme kaikille hakijoille ennen ryhmätoiminnan alkamista. Saat puhelussa tietoa ryhmän toiminnasta ja voit esittää toiveitasi. Voit hakea mukaan, vaikka olisit jo aiemmin ollut mukana kursseilla ja ryhmissämme.

_____________________________________________________________________________________________________________

Keskiviikkokahvit-verkkovertaistapaamiset jo aiemmin toimintaamme osallistuneille!

Oletko jo aiemmin ollut mukana kursseilla tai ryhmissämme? Voit hakea mukaan popup-tyyppiseen vertaisryhmään.

Keskiviikkokahvit-verkkovertaisryhmän tapaamiset järjestetään keväällä 2024 seuraavasti:

• keskiviikkoisin 7.2. / 28.2. / 20.3. / 24.4. / 15.5. / 5.6.  kello 17-18.

Hae mukaan kevään 2024 keskiviikkokahvit-vertaisryhmään. Ryhmään on jatkuva haku, ajankohdat tarkentuvat myöhemmin tälle sivustolle ka ilmoittautumislomakkeelle. Hakulomake kevät 2024

_____________________________________________________________________________________________________________

Jäsennä omaa kokemustasi Koronasta kuntoon -tarinapajoissa!

Tarinapaja on maksuton ja avoin pitkäkestoisesta koronataudista toipuville aikuisille.

Koronasta kuntoon -Tarinapajoissa:

• Jäsennetään omaa kokemusta aikajanalle sairastumisen alusta aina nykyhetkeen ja vähän tulevaisuuteenkin.
• Voit kirjoittaa tunnelmia, tuokioita tai pidempiä tekstejä.
• Kirjoittamista tehdään itseä varten. Aiempaa kokemusta tarinoiden kirjoittamisesta ei tarvita.
• Kirjoittamisen lisäksi on mahdollisuus lukea oma kirjoitettu tarina tai otteita siitä muulle osallistujaporukalle.
• Kaikki kirjoitusharjoitukset ovat vapaaehtoisia ja jokainen päättää itse minkä verran jakaa muille omasta tarinastaan.

Tervetuloa mukaan!

Kevään 2024 Tarinapaja: 4 tapaamista Teamsissa keskiviikkoisin 27.3. / 3.4. / 10.4. / 17.4. kello 17-19

• Hae mukaan 25.3.2024 mennessä. (Hakuaikaa jatkettu!) Hakulomake kevään 2024 Tarinapajaan.

_____________________________________________________________________________________________________________

Kiinnostaako Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmien ohjaaminen tai muut vapaaehtoistehtävät?

Koronasta kuntoon -hanke kouluttaa vapaaehtoistehtäviin yhteistyössä Hengitysliiton kanssa. Vapaaehtoisille tarjotaan jatkokoulutusta, ohjausta ja virkistystä.

• Vertaistoiminnassa samankaltaisessa elämäntilanteessa elävät ihmiset kohtaavat toisensa, ajatuksia ja kokemuksia vaihtaen.
• Kokemustoimijuus on esiintymistehtävä, jossa voimavarana ja ydinsisältönä on vaikuttava kokemustieto.

Lue lisää ja jätä yhteystietosi, jos olet osallistunut aiemmin kursseille tai ryhmiimme ja olet nyt kiinnostunut vapaaehtoistehtävistä: Hakulomake Koronasta kuntoon vapaaehtoistehtäviin.

Jätä yhteystietosi 8.4.2024 mennessä, mikäli haluat osallistua mukaan 11.4.2024 klo 17-18  Teams-tapaamiseen, jossa kerromme lisää vapaaehtoistehtävistä ja voit kysyä lisää toiminnastamme.

Koronasta kuntoon -hankkeen vapaaehtoisten vertaistoimijoiden koulutukset vuonna 2024

to 25.4.2024 Infotilaisuus vapaaehtoisista vertaistoimijan tehtävistä kiinnostuneille verkossa Teamsissa kello 17-18:30

Viikot 18-20 Uusien vapaaehtoistehtävistä kiinnostuneiden haastattelut puhelimitse

17.5.-19.5.2024 Vertaistoimijoiden koulutusviikonloppu Tampereella, myös etäosallistumisen mahdollisuus. *Huom. Uusien vertaistoimijoiden perehdytys (osa 1/3) järjestetään pääohjelman ohessa, todennäköisesti lauantaina 18.5. päivällä. Osallistuminen livenä paikan päälle tai verkon yli etänä Teamsin kautta.

to 23.5.2024 Uusien vertaistoimijoiden perehdytys verkossa (osa 2/3) kello 17-18:30

ti 4.6.2024 Uusien vertaistoimijoiden perehdytys verkossa (osa 3/3) kello 17-18:30

to 13.6.2024 Vertaistoimijoiden (uudet ja jo mukana olevat) Kesäpäivä verkossa kello 17-18:30

to 15.5.2024 Vertaistoimijoiden syksyn startti verkossa kello 17-18:30

to 14.11.2024 Vertaistoimijoiden vuoden päätöstilaisuus verkossa kello 17-18:30

*muutokset mahdollisia

_____________________________________________________________________________________________________________

Kysy lisää toiminnastamme Koronasta kuntoon -hankkeen neuvontapuhelimesta

Koronasta kuntoon -neuvontapuhelin

_____________________________________________________________________________________________________________

Anna palautetta ja osallistu halutessasi tuotepalkintojen arvontaan!

Voit antaa palautetta Koronasta kuntoon -avoimesta verkkokurssista täältä: Koronasta kuntoon -avoimen verkkokurssin palautelomake

_____________________________________________________________________________________________________________

Tämä avoimen verkkokurssin jakso on tuotettu osana Koronasta kuntoon -hanketta.

Koronasta kuntoon -verkkokurssit ja vertaistoiminta tarjoavat tietoa ja tukea pitkittyneestä koronataudista toipuville aikuisille. Koronasta kuntoon -hanke ei tarjoa hoitoa, kuntoutusta tai terapiaa. Jokainen osallistuja huolehtii omasta hoitosuhteestaan terveydenhuoltoon.

Hanketta hallinnoi Filha ry ja hankejärjestökumppanina toimii Hengitysliitto ry. Hanke toimii STEA-avustuksella vuosina 2022–2024. Sisältöjä kehitetään yhdessä toimintaan osallistuvien kanssa. Lisätietoja: Koronasta kuntoon – Filha

_____________________________________________________________________________________________________________