Hae mukaan kursseille ja vertaistoimintaan

Edelliseen jaksoon on koottu tietoa avun ja tuen lähteistä sekä sosiaaliturvasta -palveluista.

Tämän jakson aiheet:

Hakuohjeet ja -lomakkeet Koronasta kuntoon -hankkeen:

• uutiskirjeen tilaamiseen
• palautumis- ja liikkumishetkiin
• intensiiviverkkokursseille (9 viikkoa, 9 tapaamista)
• verkkovertaisryhmiin (4 kk, 8 tapaamista)
• tarinapajoihin
• vapaaehtoistehtäviin (vertais- ja kokemustoiminta)

_____________________________________________________________________________________________________________

Tilaa Koronasta kuntoon – uutiskirje

Uutiskirje lähetetään noin yhden-kahden kuukauden välein. Uutiskirjeeseen kootaan ajankohtaisia asioita Koronasta kuntoon -hankkeesta, kuten alkavista ryhmistä ja uusista toiminnoista. Tilauksen voi perua milloin tahansa.

Tilaa uutiskirje tästä: Uutiskirjeen tilauslomake

_____________________________________________________________________________________________________________

Koronasta kuntoon – rentoutumis- ja liikkumishetket

Koronasta kuntoon -hanke järjestää ohjattuja rentoutumis- ja liikkumishetkiä Teamsin välityksellä:

• • Ohjaajina toimivat koulutetut vertaisohjaajat.
  • Rentoutumishetkissä  edistetään rentoutumista ja palautumista hyödyntäen hengitys- ja rentoutumisharjoituksia.
  • Liikkumishetkissä pääset kokeilemaan kevyttä, liikkeen ja hengityksen yhdistävää Asahia.

Rentoutumis- ja liikkumishetket syksyllä 2024 tiistaisin kello 17.00–17.30: 

• • 13.8. Rentoutumishetki /  27.8. Rentoutumishetki  /  10.9. Rentoutumishetki  / 24.9. Liikkumishetki /  8.10. Liikkumishetki   /   5.11. Rentoutumishetki   /  19.11. Rentoutumishetki

*Kalenteri voi täydentyä, muutokset mahdollisia

Ilmoittautumista ei vaadita. Lähetämme uutiskirjeen tilaajille osallistumislinkin sähköpostilla samana päivänä ennen tapahtumaa.

_____________________________________________________________________________________________________________

Ohjausta ja tukea Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssilta

Mikäli kaipaat enemmän ohjausta ja ryhmän tukea toipumisen polkuusi, voit hakea mukaan maksuttomalle Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssille. Voit hakea mukaan, vaikka olisit jo suorittanut avoimen verkkokurssin itsenäisesti.

• Koronasta kuntoon – intensiiviverkkokurssi on tarkoitettu aikuisille, joilla on pitkittyneitä koronaoireita ja jotka kaipaavat tietoa ja tukea omalle toipumisen polulleen.
• Intensiiviverkkokurssi kestää 9 viikkoa ja se sisältää 9 ryhmätapaamista verkossa. Tapaamisten välissä on omatoimisia, vapaaehtoisia harjoituksia ja tehtäviä.

Alkuhaastattelut ja osallistujavalinnat

• Soitamme sinulle ja kartoitamme toiveitasi kurssille ja kurssin soveltuvuutta juuri sinulle. Mikäli hakijamäärä on suuri, alkuinfo hoidetaan sähköpostilla ja kyselylomakkeilla.
• Tiedotamme osallistujavalinnoista sähköpostilla. Voit hyväksyä tai hylätä sinulle tarjotun kurssipaikan. Jos et tällä kertaa päässyt mukaan, tiedotamme sinulle varasija- ja jonotusjärjestelyistä.
• Osallistujille lähetetään alkutietokysely sekä toimintaperiaatteet sähköisesti täytettäväksi ja hyväksyttäväksi.
• Muutokset kurssiaikatauluissa mahdollisia.

Seuraavat intensiiviverkkokurssit järjestetään syys-marraskuussa (9.9.-4.11.2024)

• Päiväryhmä maanantaisin kello 13-15. Iltaryhmä maanantaisin kello 16-18.
• Hae mukaan syyskuussa alkaviin ryhmiin viimeistään 2.9.2024.

Hae mukaan tästä: Hakulomake Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssille

_____________________________________________________________________________________________________________

Voimauttavaa vertaistukea Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmistä

Haluaisitko jutella jonkun kanssa, joka on samanlaisessa tilanteessa kuin sinä? Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmissä pääset jakamaan omia kokemuksiasi ilman paineita tai odotuksia, tasavertaisesti muiden kanssa.

• Koronasta kuntoon – verkkovertaisryhmä on tarkoitettu pitkäkestoisesta koronataudista toipuville aikuisille, jotka kaipaavat vertaistukea omalle toipumisen polulleen.
• Verkkovertaisryhmän suunniteltu kesto on noin 4-5 kuukautta ja se sisältää 8 ryhmätapaamista.
• Ryhmätapaamiset järjestetään arkisin Teamsilla. Yhden tapaamisen kesto on 1,5 – 2 tuntia.
• Ryhmän toimintaa suunnitellaan osallistujien kanssa.

Alkuinfo ja ryhmien aloitus

• Soitamme sinulle infopuhelun, jossa kerromme vertaisryhmän toiminnasta ja voit esittää kysymyksiä ja toiveita.
• Mikäli hakijamäärä on suuri, alkuinfo hoidetaan sähköpostilla ja kyselylomakkeilla.
• Jos et tällä kertaa päässyt mukaan, tiedotamme sinulle varasija- ja jonotusmahdollisuuksista tuleviin ryhmiin.
• Muutokset aikatauluissa mahdollisia.

Kevään 2024 verkkovertaisryhmät järjestetään torstaisin 22.2. / 7.3. / 21.3. / 4.4. / 18.4. / 2.5. / 16.5. / 30.5. /  kello 13-15 (päiväryhmä) ja 17-19 (iltaryhmä)

Syksyn 2024 verkkovertaisryhmät järjestetään elo-marraskuussa torstaisin: 22.8. / 29.8. / 12.9. / 26.9. / 10.10. / 24.10. / 7.11. / 21.11. kello 13-15 (päiväryhmä) ja 17-19 (iltaryhmä)

• Voit hakea mukaan tällä lomakkeella: Verkkovertaisryhmien hakulomake.

• Soitamme kaikille hakijoille ennen ryhmätoiminnan alkamista. Saat puhelussa tietoa ryhmän toiminnasta ja voit esittää toiveitasi. Voit hakea mukaan, vaikka olisit jo aiemmin ollut mukana kursseilla ja ryhmissämme.

_____________________________________________________________________________________________________________

Keskiviikkokahvit-verkkovertaistapaamiset jo aiemmin toimintaamme osallistuneille!

Oletko jo aiemmin ollut mukana kursseilla tai ryhmissämme? Voit hakea mukaan popup-tyyppiseen vertaisryhmään.

Keskiviikkokahvit-verkkovertaistapaamiset (popup-kahvila):

• Syksy 2024: keskiviikkoisin:  18.9. / 2.10. / 30.10. / 13.11. kello 17-18

Ilmoittaudu mukaan keskiviikkokahvit-vertaistapaamiin tällä lomakkeella: Ilmoittautuminen Keskiviikkokahvit-vertaistapaamisiin

_____________________________________________________________________________________________________________

Kiinnostaako Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmien ohjaaminen tai muut vapaaehtoistehtävät?

Koronasta kuntoon -hanke kouluttaa vapaaehtoistehtäviin yhteistyössä Hengitysliiton kanssa. Vapaaehtoisille tarjotaan jatkokoulutusta, ohjausta ja virkistystä.

• Vertaistoiminnassa samankaltaisessa elämäntilanteessa elävät ihmiset kohtaavat toisensa, ajatuksia ja kokemuksia vaihtaen.
• Kokemustoimijuus on esiintymistehtävä, jossa voimavarana ja ydinsisältönä on vaikuttava kokemustieto.

Lue lisää ja jätä yhteystietosi, jos olet osallistunut aiemmin kursseille tai ryhmiimme ja olet nyt kiinnostunut vapaaehtoistehtävistä: Hakulomake Koronasta kuntoon vapaaehtoistehtäviin.

Koronasta kuntoon -hankkeen vertaistoimintaa suunnitellaan jatkuvaksi osana Hengitysliiton valtakunnallista verkkovertaistoimintaa vuonna 2025. Koronasta kuntoon hanke toimii vuosina 2022 – 2024.

Aiempaa toimintaa: Jäsennä omaa kokemustasi Koronasta kuntoon -tarinapajoissa!

Tarinapajoja järjestettiin keväällä 2023, syksyllä 2023 ja keväällä 204.

Koronasta kuntoon -Tarinapajoissa:

• Jäsennetään omaa kokemusta aikajanalle sairastumisen alusta aina nykyhetkeen ja vähän tulevaisuuteenkin.
• Voit kirjoittaa tunnelmia, tuokioita tai pidempiä tekstejä.
• Kirjoittamista tehdään itseä varten. Aiempaa kokemusta tarinoiden kirjoittamisesta ei tarvita.
• Kirjoittamisen lisäksi on mahdollisuus lukea oma kirjoitettu tarina tai otteita siitä muulle osallistujaporukalle.
• Kaikki kirjoitusharjoitukset ovat vapaaehtoisia ja jokainen päättää itse minkä verran jakaa muille omasta tarinastaan.

__________________________________________________________________________________

Kysy lisää toiminnastamme Koronasta kuntoon -hankkeen neuvontapuhelimesta

Koronasta kuntoon -neuvontapuhelin

_____________________________________________________________________________________________________________

Anna palautetta ja osallistu halutessasi tuotepalkintojen arvontaan!

Voit antaa palautetta Koronasta kuntoon -avoimesta verkkokurssista täältä: Koronasta kuntoon -avoimen verkkokurssin palautelomake

_____________________________________________________________________________________________________________

Tämä avoimen verkkokurssin jakso on tuotettu osana Koronasta kuntoon -hanketta.

Koronasta kuntoon -verkkokurssit ja vertaistoiminta tarjoavat tietoa ja tukea pitkittyneestä koronataudista toipuville aikuisille. Koronasta kuntoon -hanke ei tarjoa hoitoa, kuntoutusta tai terapiaa. Jokainen osallistuja huolehtii omasta hoitosuhteestaan terveydenhuoltoon.

Hanketta hallinnoi Filha ry ja hankejärjestökumppanina toimii Hengitysliitto ry. Hanke toimii STEA-avustuksella vuosina 2022–2024. Sisältöjä kehitetään yhdessä toimintaan osallistuvien kanssa. Lisätietoja: Koronasta kuntoon – Filha

_____________________________________________________________________________________________________________