Koronasta kuntoon -verkkokurssi
jakso 1
Tervetuloa Koronasta kuntoon –verkkokurssille!
jakso 2
Mitä on hyvä tietää pitkittyneestä koronasta?
jakso 3
Mikä on tilanteeni nyt?
jakso 4
Kuinka ja mihin käytän voimavarani?
jakso 5
Miten aloitan oman voinnin seuraamisen?
jakso 6
Miten voin rytmittää aktiivisuutta ja lepoa?
jakso 7
Miten tuen toipumista hengitysharjoituksilla?
jakso 8
Miten tuen toipumista tietoisen läsnäolon harjoituksilla?
jakso 9
Miten tuen toipumista rentoutumisharjoituksilla?
jakso 10
Miten uni ja palautuminen tukevat toipumistani?
jakso 11
Miten tuen toipumista ravitsemuksella?
jakso 12
Miten tuen toipumistani liikkumalla?
jakso 13
Kuinka tarkastelen kokemustani myötätuntoisesti?
jakso 14
Mistä saan lisää tietoa ja tukea?
jakso 15
Kuinka jatkan tästä eteenpäin?
jakso 16
Materiaalipankki
___________________________________________________________________________________
Verkkokurssi pohjautuu Koronasta kuntoon -hankkeen kurssimateriaaleihin ja toiminnasta saatuihin kokemuksiin. Hanketta hallinnoi Filha ry ja hankejärjestökumppanina toimi Hengitysliitto ry. Hanke toimi STEA-avustuksella vuosina 2022–2024. Sisältöjä kehitettiin yhdessä terveydenhuollon ammattilaisten sekä toimintaan osallistuneiden pitkittyneestä koronasta toipuvien kanssa.
___________________________________________________________________________________