Siirry sisältöön

Koronasta kuntoon – Tervetuloa toipumisen polulle!

Julkaistu 29.04.2022 - Tuottanut Filha ry
Koronaoireilulla ja sen pitkittymisellä on erilaisia vaikutuksia elämänlaatuumme. Esimerkiksi fyysisen kunnon palautuminen koronan sairastamisen jälkeen voi tuntua piinallisen hitaalta. Koronasta kuntoon -avoin verkkokurssi ja intensiiviverkkokurssi sopivat sinulle, joka haluat tietoa toipumisesta ja vinkkejä arkeesi. Tervetuloa mukaan rakentamaan omaa toipumisen polkuasi!

Avoin verkkokurssi itsenäisesti ja omaan tahtiin eteneville

Verkkokurssi on maksuton, avoin kaikille ja siinä voi edetä omaan tahtiin.

Avoimella kurssilla saat tietoa ja tukea seuraavista teemoista:

  • Pitkittynyt koronatauti ja siitä toipuminen
  • Rasituksensieto ja omaseuranta
  • Liikkumisen aloittaminen ja sen jatkaminen
  • Rentoutuminen ja hengitys
  • Itselle tärkeiden asioiden vahvistaminen omassa arjessa
  • Tietoa sosiaaliturvasta ja palveluista

Tervetuloa mukaan!

Avoin verkkokurssi avataan tällä sivustolla 31.5.2022.

 

Ohjausta ja tukea Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssilta

Mikäli kaipaat enemmän ohjausta ja ryhmän tukea toipumisen polkuusi, voit hakea mukaan maksuttomalle Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssille. Voit hakea mukaan, vaikka olisit jo suorittanut avoimen verkkokurssin itsenäisesti.

Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi:

  • Suunniteltu kesto 8 viikkoa, joka sisältää 10 kokoontumiskertaa verkossa
  • Ammattilaisten ohjaamat verkkotapaamiset
  • Itsenäisesti suoritettavia välitehtäviä
  • Syvennytään edellä kuvatussa avoimessa verkkokurssissa esiteltyihin teemoihin
  • Keinoja mm. oman palautumisen seurantaan​ ja sopivan kuormitustason löytämiseen
  • Harjoituksia läsnäolon, itsemyötätunnon ja itselle tärkeiden asioiden vahvistamiseen omassa arjessa
  • Ryhmän tuki
  • Asiantuntijalääkärin kyselytunnit (ei henkilökohtaista terveysneuvontaa)

Hakulomake intensiiviverkkokursseille avataan 31.5.2022. Ensimmäinen intensiiviverkkokurssi käynnistyy elokuussa 2022.

 

Voimauttavaa vertaistukea Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmistä

Haluaisitko jutella jonkun kanssa, joka on samanlaisessa tilanteessa kuin sinä? Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmissä pääset jakamaan omia kokemuksiasi ilman paineita tai odotuksia, tasavertaisesti muiden kanssa.

Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmän toimintaa suunnitellaan yhdessä siihen osallistuvien kanssa.

  • Suunniteltu kesto 6 kk, joka sisältää 8 tapaamiskertaa verkossa
  • Ryhmätapaamisten aikana on mahdollista jäsentää omaa tarinaansa kirjoittamalla
  • Lisäksi voidaan järjestää verkon yli yhteisiä liikuntahetkiä.

Hae mukaan!

Hakulomake verkkovertaisryhmiin avataan 31.5.2022. Ensimmäinen verkkovertaisryhmä käynnistyy syksyllä 2022.

 

Koronasta kuntoon – tietoa ja tukea pitkittyneestä koronasta toipuville

Koronasta kuntoon -verkkokurssit ja verkkovertaisryhmät tarjoavat tietoa ja tukea pitkittyneestä koronataudista oireilevien toipumiseen.

Hanketta hallinnoi Filha ry ja hankejärjestökumppanina toimii Hengitysliitto ry. Hanke toimii STEA-avustuksella vuosina 2022–2024. Toimintaa kehitetään yhdessä toimintaan osallistuvien kanssa.

Lisätietoja: Koronasta kuntoon – Filha

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Pärjätään töissä ja opiskeluissa -kesäkuun ryhmächat

Tervetuloa chattailemaan työn tai opiskelujen sujumisesta MS-taudin tai harvinaisen neurologisen sairauden kanssa. Chatti on auki klo 18-19.30, mutta...

Hyvinvoiva maksa - keskustelua rasvamaksasta 7.6.22

Miten maksasta voi pitää huolta ja miten rasvamaksaa voi ennaltaehkäistä ja hoitaa? Ruokavalio, liikunta ja elintavat ovat maksaterveyden...

Vertaistukea elämään MS-taudin kanssa

Tule vaihtamaan ajatuksia ja kokemuksia muiden MS-tautia sairastavien kanssa.