Siirry sisältöön
Sairastamasi koronainfektio voi aiheuttaa jälkitauteja sekä oireita, jotka on tarpeen tutkia ja hoitaa terveydenhuollossa. Koronaoireilla ja niiden pitkittymisellä on erilaisia vaikutuksia elämänlaatuun. Esimerkiksi fyysisen kunnon palautuminen koronan sairastamisen jälkeen voi tuntua piinallisen hitaalta. Koronasta kuntoon -avoin verkkokurssi ja intensiiviverkkokurssi sopivat sinulle, jos haluat tietoa toipumisesta ja vinkkejä arkeesi. Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmä sopii sinulle, jos haluat päästä jakamaan kokemuksiasi vertaistesi kanssa luottamuksellisesti. Tervetuloa mukaan rakentamaan omaa toipumisen polkuasi!

Avoin verkkokurssi itsenäisesti ja omaan tahtiin eteneville

Verkkokurssi on maksuton, avoin kaikille ja siinä voi edetä omaan tahtiin. Suositeltava etenemistahti on noin 1-2 jaksoa viikossa. Tällöin sinulle on aikaa perehtyä jaksojen sisältöön ilman kiirettä sekä ehdit myös kokeilla jaksoissa annettuja vinkkejä käytännössä. Tällä tahdilla kurssin suorittamiseen menee 5-10 viikkoa.

Avoimella kurssilla saat tietoa ja tukea seuraavista teemoista:

Tervetuloa mukaan! Pääset aloittamaan avoimen verkkokurssin täältä.

_____________________________________________________________________________________________________________

Ohjausta ja tukea Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssilta

Mikäli kaipaat enemmän ohjausta ja ryhmän tukea toipumisen polkuusi, voit hakea mukaan maksuttomalle Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssille. Voit hakea mukaan, vaikka olisit jo suorittanut avoimen verkkokurssin itsenäisesti.

Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi:

  • Suunniteltu kesto 9 viikkoa, joka sisältää 9 kokoontumiskertaa verkossa
  • Ammattilaisten ohjaamat verkkotapaamiset
  • Itsenäisesti omassa arjessa kokeiltavia harjoituksia ja tehtäviä
  • Syvennytään avoimen verkkokurssin teemoihin ohjatusti ja ryhmässä
  • Keinoja mm. oman aktiivisuuden ja palautumisen rytmittämiseen, seurantaan​ sekä sopivan kuormitustason löytämiseen
  • Harjoituksia läsnäolon, itsemyötätunnon ja itselle tärkeiden asioiden vahvistamiseen omassa arjessa
  • Pienryhmäkeskustelut, ryhmän tuki
  • Asiantuntijalääkärin luento ja kyselytunti (ei henkilökohtaista terveysneuvontaa)

Hae mukaan Koronasta kuntoon -kursseille ja ryhmiin tältä sivulta: Hae mukaan

_____________________________________________________________________________________________________________

Voimauttavaa vertaistukea Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmistä

Haluaisitko jutella jonkun kanssa, joka on samanlaisessa tilanteessa kuin sinä? Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmissä pääset jakamaan omia kokemuksiasi ilman paineita tai odotuksia, tasavertaisesti muiden kanssa.

Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmän toimintaa suunnitellaan yhdessä siihen osallistuvien kanssa.

  • Suunniteltu kesto 4-5 kk, joka sisältää yhteensä 6-8 tapaamiskertaa verkossa
  • Ryhmätapaamisissa pääset keskustelemaan kokemuksistasi tasavertaisesti muiden osallistujien kanssa
  • Ryhmätapaamisten aikana on mahdollista jäsentää omaa tarinaansa kirjoittamalla

Hae mukaan Koronasta kuntoon -kursseille ja ryhmiin tältä sivulta: Hae mukaan

_____________________________________________________________________________________________________________

Koronasta kuntoon -hankkeen neuvontapuhelin 044 407 7029

palvelee tiistaisin klo 15−18 ja torstaisin klo 9−12 (poislukien loma-ajat)

Koronasta kuntoon -hankkeen neuvontapuhelimesta voit kysyä:

  • Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokursseista
  • Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmistä​
  • Koronasta kuntoon -vapaaehtoistehtävistä
  • Sosiaaliturvasta ja -palveluista​

Palvelua kehitetään usein kysyttyjen kysymysten pohjalta.

Koronasta kuntoon -hankkeen neuvontapuhelimessa ei ota kantaa yksilöiden henkilökohtaiseen terveydentilaan tai anneta siihen liittyvää neuvontaa. Koronasta kuntoon -hanke ei tarjoa hoitoa, kuntoutusta tai terapiaa. Jokaisen toimintaan osallistuvan tulee huolehtia omasta hoitosuhteestaan terveydenhuoltoon. Jos jokin omaan terveydentilaan liittyvä asia pohdituttaa, tulee olla yhteydessä terveydenhuoltoon.

Anna palautetta ja osallistu halutessasi tuotepalkintojen arvontaan!

Voit antaa palautetta Koronasta kuntoon -avoimesta verkkokurssista täältä: Koronasta kuntoon -avoimen verkkokurssin palautelomake

_____________________________________________________________________________________________________________

Tämä avoimen verkkokurssin jakso on tuotettu osana Koronasta kuntoon -hanketta.

Koronasta kuntoon -verkkokurssit ja vertaistoiminta tarjoavat tietoa ja tukea pitkittyneestä koronataudista toipuville aikuisille. Koronasta kuntoon -hanke ei tarjoa hoitoa, kuntoutusta tai terapiaa. Jokainen osallistuja huolehtii omasta hoitosuhteestaan terveydenhuoltoon.

Hanketta hallinnoi Filha ry ja hankejärjestökumppanina toimii Hengitysliitto ry. Hanke toimii STEA-avustuksella vuosina 2022–2024. Sisältöjä kehitetään yhdessä toimintaan osallistuvien kanssa. Lisätietoja: Koronasta kuntoon – Filha

_____________________________________________________________________________________________________________

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Endometrioosiviikon vertaistukichat 20.3.2024

Tervetuloa mukaan endometrioosin vertaistukichattiin! Chat on tarkoitettu endometrioosin ja adenomyoosin kanssa eläville tai niitä itsellään...

Vertaistuesta voimaa astman omahoitoon

Astman omahoidolla tarkoitetaan sairastuneen osallistumista oman hoitonsa suunnitteluun ja toteutukseen. Omahoidon toteuttamiseen saat tukea...

PCOS:n vertaistukichat 21.5.2024

Haluatko jutella vertaisten kanssa? Tervetuloa PCOS:n vertaistukichattiin! Chat on tarkoitettu kaikille PCOS:n kanssa eläville tai sitä itsellään...