Siirry sisältöön
Sairastamasi koronainfektio voi aiheuttaa jälkitauteja sekä oireita, jotka on tarpeen tutkia ja hoitaa terveydenhuollossa. Koronaoireilulla ja sen pitkittymisellä on erilaisia vaikutuksia elämänlaatuun. Esimerkiksi fyysisen kunnon palautuminen koronan sairastamisen jälkeen voi tuntua piinallisen hitaalta. Koronasta kuntoon -avoin verkkokurssi ja intensiiviverkkokurssi sopivat sinulle, joka haluat tietoa toipumisesta ja vinkkejä arkeesi. Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmä sopii sinulle, jos haluat päästä jakamaan kokemuksiasi vertaistesi kanssa luottamuksellisesti. Tervetuloa mukaan rakentamaan omaa toipumisen polkuasi!

Avoin verkkokurssi itsenäisesti ja omaan tahtiin eteneville

Verkkokurssi on maksuton, avoin kaikille ja siinä voi edetä omaan tahtiin. Suositeltava etenemistahti on noin 1-2 jaksoa viikossa. Tällöin sinulle on aikaa perehtyä jaksojen sisältöön ilman kiirettä sekä ehdit myös kokeilla jaksoissa annettuja vinkkejä käytännössä. Tällä tahdilla kurssin suorittamiseen menee 5-10 viikkoa.

Avoimella kurssilla saat tietoa ja tukea seuraavista teemoista:

Tervetuloa mukaan! Pääset aloittamana avoimen verkkokurssin täältä.

____________________________________________________________________________________

Ohjausta ja tukea Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssilta

Mikäli kaipaat enemmän ohjausta ja ryhmän tukea toipumisen polkuusi, voit hakea mukaan maksuttomalle Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssille. Voit hakea mukaan, vaikka olisit jo suorittanut avoimen verkkokurssin itsenäisesti.

Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi:

  • Suunniteltu kesto 8 viikkoa, joka sisältää 10 kokoontumiskertaa verkossa
  • Ammattilaisten ohjaamat verkkotapaamiset
  • Itsenäisesti suoritettavia välitehtäviä
  • Syvennytään edellä kuvatussa avoimessa verkkokurssissa esiteltyihin teemoihin
  • Keinoja mm. oman palautumisen seurantaan​ ja sopivan kuormitustason löytämiseen
  • Harjoituksia läsnäolon, itsemyötätunnon ja itselle tärkeiden asioiden vahvistamiseen omassa arjessa
  • Ryhmän tuki
  • Asiantuntijalääkärin kyselytunnit (ei henkilökohtaista terveysneuvontaa)

Ensimmäinen Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi käynnistyy elokuussa 2022.

Hae mukaan Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokursseille täältä: Hakulomake -Koronasta kuntoon intensiiviverkkokurssille

____________________________________________________________________________________

Voimauttavaa vertaistukea Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmistä

Haluaisitko jutella jonkun kanssa, joka on samanlaisessa tilanteessa kuin sinä? Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmissä pääset jakamaan omia kokemuksiasi ilman paineita tai odotuksia, tasavertaisesti muiden kanssa.

Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmän toimintaa suunnitellaan yhdessä siihen osallistuvien kanssa.

  • Suunniteltu kesto 6 kk, joka sisältää 8 tapaamiskertaa verkossa
  • Ryhmätapaamisten aikana on mahdollista jäsentää omaa tarinaansa kirjoittamalla
  • Lisäksi voidaan järjestää verkon yli yhteisiä liikuntahetkiä.

Ensimmäinen verkkovertaisryhmä käynnistyy syksyllä 2022.

Hae mukaan Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmiin täältä: Hakulomake Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmiin

____________________________________________________________________________________

Koronasta kuntoon -hankkeen neuvontapuhelin 044 407 7029

palvelee tiistaisin klo 15−18 ja torstaisin klo 9−12 (poislukien loma-ajat)

Koronasta kuntoon -hankkeen neuvontapuhelimesta voit kysyä:

  • Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokursseista
  • Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmistä​
  • Sosiaaliturvasta ja -palveluista​

Palvelua kehitetään usein kysyttyjen kysymysten pohjalta.

Koronasta kuntoon -hankkeen neuvontapuhelimessa ei ota kantaa yksilöiden henkilökohtaiseen terveydentilaan tai anneta siihen liittyvää neuvontaa. Koronasta kuntoon -hanke ei tarjoa hoitoa, kuntoutusta tai terapiaa. Jokaisen toimintaan osallistuvan tulee huolehtia omasta hoitosuhteestaan terveydenhuoltoon. Jos jokin omaan terveydentilaan liittyvä asia pohdituttaa, tulee olla yhteydessä terveydenhuoltoon.

____________________________________________________________________________________

Koronasta kuntoon – tietoa ja tukea pitkittyneestä koronasta toipuville

Koronasta kuntoon -verkkokurssit ja verkkovertaisryhmät tarjoavat tietoa ja tukea pitkittyneestä koronataudista oireilevien toipumiseen.

Hanketta hallinnoi Filha ry ja hankejärjestökumppanina toimii Hengitysliitto ry. Hanke toimii STEA-avustuksella vuosina 2022–2024. Toimintaa kehitetään yhdessä toimintaan osallistuvien kanssa.

Anna palautetta täältä: Jakso 1 palautekysely

Lisätietoja: Koronasta kuntoon – Filha

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

PCOS:n vertaistukichat

Elätkö PCOS:n kanssa? Epäiletkö, että oireesi voisivat liittyä siihen? Tervetuloa mukaan PCOS:n vertaistukichattiin!

Nuorten aikuisten vertaisryhmächat

Vertaisryhmächat on tarkoitettu syöpää sairastaville tai syövän sairastaneille nuorille aikuisille, jotka pohtivat arkea ja omaa jaksamista....

Endometrioosin ja adenomyoosin vertaistukichat 11.10.2022

Elätkö endometrioosin tai adenomyoosin kanssa? Epäiletkö, että gynekologiset oireesi voisivat liittyä niihin? Tervetuloa mukaan endometrioosin...