Koronasta kuntoon – Tervetuloa toipumisen polulle!
Avoin verkkokurssi itsenäisesti ja omaan tahtiin eteneville
Verkkokurssi on maksuton, avoin kaikille ja siinä voi edetä omaan tahtiin.
Avoimella kurssilla saat tietoa ja tukea seuraavista teemoista:
- Pitkittynyt koronatauti ja siitä toipuminen
- Rasituksensieto ja omaseuranta
- Liikkumisen aloittaminen ja sen jatkaminen
- Rentoutuminen ja hengitys
- Itselle tärkeiden asioiden vahvistaminen omassa arjessa
- Tietoa sosiaaliturvasta ja palveluista
Tervetuloa mukaan!
Avoin verkkokurssi avataan tällä sivustolla 31.5.2022.
Ohjausta ja tukea Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssilta
Mikäli kaipaat enemmän ohjausta ja ryhmän tukea toipumisen polkuusi, voit hakea mukaan maksuttomalle Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssille. Voit hakea mukaan, vaikka olisit jo suorittanut avoimen verkkokurssin itsenäisesti.
Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi:
- Suunniteltu kesto 8 viikkoa, joka sisältää 10 kokoontumiskertaa verkossa
- Ammattilaisten ohjaamat verkkotapaamiset
- Itsenäisesti suoritettavia välitehtäviä
- Syvennytään edellä kuvatussa avoimessa verkkokurssissa esiteltyihin teemoihin
- Keinoja mm. oman palautumisen seurantaan ja sopivan kuormitustason löytämiseen
- Harjoituksia läsnäolon, itsemyötätunnon ja itselle tärkeiden asioiden vahvistamiseen omassa arjessa
- Ryhmän tuki
- Asiantuntijalääkärin kyselytunnit (ei henkilökohtaista terveysneuvontaa)
Hakulomake intensiiviverkkokursseille avataan 31.5.2022. Ensimmäinen intensiiviverkkokurssi käynnistyy elokuussa 2022.
Voimauttavaa vertaistukea Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmistä
Haluaisitko jutella jonkun kanssa, joka on samanlaisessa tilanteessa kuin sinä? Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmissä pääset jakamaan omia kokemuksiasi ilman paineita tai odotuksia, tasavertaisesti muiden kanssa.
Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmän toimintaa suunnitellaan yhdessä siihen osallistuvien kanssa.
- Suunniteltu kesto 6 kk, joka sisältää 8 tapaamiskertaa verkossa
- Ryhmätapaamisten aikana on mahdollista jäsentää omaa tarinaansa kirjoittamalla
- Lisäksi voidaan järjestää verkon yli yhteisiä liikuntahetkiä.
Hae mukaan!
Hakulomake verkkovertaisryhmiin avataan 31.5.2022. Ensimmäinen verkkovertaisryhmä käynnistyy syksyllä 2022.
Koronasta kuntoon – tietoa ja tukea pitkittyneestä koronasta toipuville
Koronasta kuntoon -verkkokurssit ja verkkovertaisryhmät tarjoavat tietoa ja tukea pitkittyneestä koronataudista oireilevien toipumiseen.
Hanketta hallinnoi Filha ry ja hankejärjestökumppanina toimii Hengitysliitto ry. Hanke toimii STEA-avustuksella vuosina 2022–2024. Toimintaa kehitetään yhdessä toimintaan osallistuvien kanssa.
Lisätietoja: Koronasta kuntoon – Filha