Koronasta kuntoon – Tervetuloa toipumisen polulle!
Avoin verkkokurssi itsenäisesti ja omaan tahtiin eteneville
Verkkokurssi on maksuton, avoin kaikille ja siinä voi edetä omaan tahtiin. Suositeltava etenemistahti on noin 1-2 jaksoa viikossa. Tällöin sinulle on aikaa perehtyä jaksojen sisältöön ilman kiirettä sekä ehdit myös kokeilla jaksoissa annettuja vinkkejä käytännössä. Tällä tahdilla kurssin suorittamiseen menee 5-10 viikkoa.
Avoimella kurssilla saat tietoa ja tukea seuraavista teemoista:
- Akuutit koronaoireet ja niiden omahoito
- Pitkittyneet koronaoireet ja niistä toipuminen
- Aktiivisuuden ja palautumisen tasapaino toipuessa
- Aktiivisuuden ja palautumisen omaseuranta
- Turvallinen liikkumisen aloittaminen ja sen jatkaminen
- Käytännön harjoituksia toipumisen tueksi
- Itselle tärkeiden asioiden vahvistaminen omassa arjessa
- Itsemyötätunto ja avoimuus tunteille
- Työhön paluun tuki ja työn muokkaaminen
- Tukea eri elämäntilanteisiin: tietoa sosiaaliturvasta ja palveluista
- Oman jatkosuunnitelman tekeminen
- Koronasta kuntoon -kursseille ja ryhmiin sekä vapaaehtoistehtäviin hakeminen
- Voit myös kysyä asiantuntijoiltamme tai antaa palautetta
- Koronasta kuntoon -neuvontapuhelin
- Koronasta kuntoon -materiaalipankki
Tervetuloa mukaan! Pääset aloittamaan avoimen verkkokurssin täältä.
_____________________________________________________________________________________________________________
Ohjausta ja tukea Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssilta
Mikäli kaipaat enemmän ohjausta ja ryhmän tukea toipumisen polkuusi, voit hakea mukaan maksuttomalle Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssille. Voit hakea mukaan, vaikka olisit jo suorittanut avoimen verkkokurssin itsenäisesti.
Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi kestää 9 viikkoa ja sisältää 9 kokoontumiskertaa verkossa. Toiminta on maksutonta.
Lue lisää ja hae mukaan tältä sivulta: Hae mukaan
_____________________________________________________________________________________________________________
Jäsennä omaa kokemustasi Koronasta kuntoon -tarinapajassa kirjoittamalla!
Koronasta kuntoon -tarinapajassa voit jäsentää omaa kokemustasi sairastumisestasi nykyhetkeen kirjoittamalla. Tarinapaja koostuu 4 kokoontumisesta verkossa, maalis-huhtikuussa 2024. Aikaisempaa tarinoiden kirjoittamiskokemusta ei tarvita. Toiminta on maksutonta.
Lue lisää ja hae mukaan tältä sivulta: Hae mukaan
_____________________________________________________________________________________________________________
Voimauttavaa vertaistukea Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmistä
Haluaisitko jutella jonkun kanssa, joka on samanlaisessa tilanteessa kuin sinä? Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmissä pääset jakamaan omia kokemuksiasi ilman paineita tai odotuksia, tasavertaisesti muiden kanssa.
Koronasta kuntoon -verkkovertaisryhmä kokoontuu verkossa 8 kertaa, 5 kuukauden aikana. Toiminta on maksutonta.
Lue lisää ja hae mukaan tältä sivulta: Hae mukaan
_____________________________________________________________________________________________________________
Koronasta kuntoon -hankkeen neuvontapuhelin 044 407 7029
palvelee tiistaisin klo 15−18 ja torstaisin klo 9−12 (poislukien loma-ajat)
Lisätietoa ja ajantasaiset aukioloajat löydät tältä sivulta: Koronasta kuntoon -hankkeen neuvontapuhelin
_____________________________________________________________________________________________________________
Anna palautetta ja osallistu halutessasi tuotepalkintojen arvontaan!
Voit antaa palautetta Koronasta kuntoon -avoimesta verkkokurssista täältä: Koronasta kuntoon -avoimen verkkokurssin palautelomake
_____________________________________________________________________________________________________________
Tämä avoimen verkkokurssin jakso on tuotettu osana Koronasta kuntoon -hanketta.
Koronasta kuntoon -verkkokurssit ja vertaistoiminta tarjoavat tietoa ja tukea pitkittyneestä koronataudista toipuville aikuisille. Koronasta kuntoon -hanke ei tarjoa hoitoa, kuntoutusta tai terapiaa. Jokainen osallistuja huolehtii omasta hoitosuhteestaan terveydenhuoltoon.
Hanketta hallinnoi Filha ry ja hankejärjestökumppanina toimii Hengitysliitto ry. Hanke toimii STEA-avustuksella vuosina 2022–2024. Sisältöjä kehitetään yhdessä toimintaan osallistuvien kanssa. Lisätietoja: Koronasta kuntoon – Filha
_____________________________________________________________________________________________________________