Tukea äideille -kurssin johdanto
Huomioithan, että kurssin videot näkyvät vain, jos hyväksyt markkinointievästeet. Pääset muokkaamaan evästesuostumustasi tästä linkistä avautuvalla sivulla. Valitse sivun keskikohdasta tekstilinkki Muokkaa hyväksyntääsi ja rastita avautuvasta näkymästä Markkinointievästeet. Klikkaa sitten Salli valitut evästeet.
Tämä verkkokurssi on suunnattu äideille, jotka ovat huolissaan omasta jaksamisestaan ja hyvinvoinnistaan. Saatat olla raskaana ja mielialasi on alavireinen, kärsit herkistymisestä eli baby bluesista tai sinulla voi olla synnytyksen jälkeinen masennus. Diagnoosilla ei kuitenkaan ole väliä, oleellisinta on että mikäli et voi hyvin, on asiaan tärkeää puuttua.
Masennus syö elämäniloa ja -halua ja siitä kärsivän ihmisen sisäinen maailma on toivoton. Moni raskaus- tai vauva-ajan masennuksesta kärsivä äiti häpeää sairauttaan. Huono olo ei kuitenkaan tee kenestäkään huonoa vanhempaa. Masennuksesta voi toipua ja toipumisennuste on hyvä. Toipumisprosessi tuo mukanaan voimaantumista, antaa elämälle tarkoitusta ja lisää elämänhallintaa. Apua on saatavilla!
Kipeiden asioiden käsitteleminen vie aikaa ja muutoksiin sopeutuminen tapahtuu vähitellen. Joskus toipuminen voi herättää meissä vastarintaa, sillä se vaatii vanhoista toiminta- ja ajatusmalleista luopumista sekä avoimuutta uuden edessä. Eheytymisprosessin aikana moni kaipaa kanssamatkaajia sekä kuulluksi tulemista, myötäelämistä, rohkaisua ja kokemusten jakamista tiellä kohti masennuksesta toipumista. Vertaistuen suuri voimavara on kokemusten jakaminen. Muiden äitien samankaltaiset kokemukset nopeuttavat ongelmien ja tunteiden tunnistamista. On helpottavaa vaihtaa ajatuksia samaa kokeneiden ihmisten kanssa ja pohtia yhdessä, kuinka omaa hyvinvointiaan voisi tukea. Vertaistuki ei kuitenkaan korvaa ammattiapua vaan on tarkoitettu sen rinnalle.
Äimä ry tarjoaa vertaistukea ja keskusteluapua vertaistukiryhmissä, chateissa, vertaistukipuhelimen kautta, tukiäititapaamisissa ja erilaisissa tapahtumissa. Äimässä vertaistukea antavat vertaistukiäidit, jotka ovat itse kokeneet synnytysmasennuksen tai vauva-ajan psykoosin ja selvinneet sairaudestaan hyvin. Lisää tietoa Äimän toiminnasta ja tarkemmat tiedot vertaistukimuodoista löydät osoitteesta www.aima.fi.
Mikäli epäilet raskaudenaikaista tai synnytyksen jälkeistä masennusta, ensimmäinen askel on kertoa siitä sinua ja vauvaasi hoitavalle taholle. Tämä taho on yleensä neuvola. Voit myös suoraan varata itsellesi ajan lääkärille. Kannattaa myös tulla juttelemaan esimerkiksi Äimän chattiin, mikäli tuntuu siltä ettei tiedä mistä aloittaa.
Tämä itseopiskelukurssi on tarkoitettu lisäavuksi neuvolan antaman tuen sekä vertaistuen rinnalle. Kurssin toinen jakso kertoo tarkemmin raskauden aikaisista ja -jälkeisistä mielialan muutoksista sekä vauva-ajan psykoosista. Loput jaksot sisältävät teemoja, jotka voivat helpottaa oloasi ja tukea jaksamistasi arjessa. Ne sisältävät myös tehtäviä ja harjoituksia. Toivottavasti tästä kurssista on sinulle apua!