BETA Siirry sisältöön
Tässä jaksossa pohditaan parisuhteen seksuaalisuutta ja läheisyyden ylläpitämistä parisuhteessa.

Tunnetason läheisyys ja turvallisuus toisen kanssa on usein edellytys tyydyttävälle seksuaaliselle läheisyydelle. Jos tunteina rinnakkain ovat pelko ja seksuaalinen virittyminen, pelko peittoaa halun. Hyvä seksi alkaa usein sängyn ulkopuolella; hellällä kosketuksella ja tunnetason läheisyydellä. Turvallisessa suhteessa on mahdollista saada tukea ja ymmärrystä myös silloin, kun rakastelu ei syystä tai toisesta suju molempien toiveiden mukaan. Turvalliseksi olonsa tunteva ihminen on vapaa leikittelemään ja tutkimaan seksuaalisuutensa mahdollisuuksia sekä antautumaan eroottisille kokemuksille.

Tehtävät

Tunneyhteyden lujittaminen läheisyyden ja seksin avulla

Tässä tehtävässä pari voi jakaa toiveitaan ja kokemuksiaan parisuhteen läheisyydestä ja seksuaalisuudesta.
  • Mikä on parasta seksissä kumppanisi kanssa? Mikä rakastelussa merkitsee sinulle eniten? Voitteko kumpikin jakaa näitä asioita toisillenne vuorotellen? Jos sinusta tuntuu vaikealta puhua seksistä tai tietystä aiheesta tässä yhteydessä niistä puhumisen voi jättää. Sen sijaan kerro kumppanillesi tästä vaikeudestasi puhua. Yritä kumppanisi tuella tutkia, mikä sinua huolestuttaa ajatuksessa alkaa puhua seksistä teidän suhteessanne.
  • Milloin tunnet olosi eniten epävarmaksi tai epämukavaksi seksissä kumppanisi kanssa nykyisin? Voitko jakaa tämän kumppanisi kanssa?
  • Jos sinun pitäisi kirjoittaa ”Lyhyt opas __________n (oma nimesi) rakastajalle”, mitkä olisivat kaksi tärkeintä ohjetta, jotka antaisit rakastajallesi? Voitko jakaa tämän kumppanisi kanssa?
  • Ei ole olemassa ”täydellistä” rakastajaa. Kun ottaa huomioon tämän tosiasian, millainen haluaisit olla? Millaisena rakastajana haluaisit nähdä itsesi? Voitko jakaa tämän kumppanisi kanssa?
  • Miten te kumpikin tulette toimeen sen vääjäämättömän tosiasian kanssa, että tulee aikoja, jolloin sinä haluat seksuaalista läheisyyttä, mutta kumppanisi ei ole sillä mielellä tai on ”liian väsynyt” tai ei ole seksuaalisessa vireessä? Mitä sinä sanot? Tämä on useimmille hyvin herkkä tilanne. Moni häilyy hylkäämisen ja loukkaamisen reunalla. Mitä pitäisi tapahtua tässä hyvin herkässä tilanteessa, jotta voisit tuntea itsesi rakastetuksi ja olevasi turvallisesti yhteydessä kumppaniisi?

Menneisyyden merkitys parisuhteeni seksuaalisuudessa ja läheisyydessä

Jos huomaat vaikeuksia seksuaalisuudessa, voi olla hyödyllistä pysähtyä miettimään menneisyyden merkitystä. Tässä kysymyksiä pohdinnan avuksi:

Miten lapsuuden perheessäsi osoitettiin läheisyyttä ja hellyyttä?
Miten lapsuudessasi suhtauduttiin seksuaalisuuteen? Oliko se kotonasi kielteinen vai myönteinen asia?
Millainen kuva sinulla on itsestäsi seksuaalisena naisena/miehenä/ihmisenä?
Liittyykö seksuaalisuutesi vaikeita tai ikäviä kokemuksia?
Mitä ovat seksuaalisuuteesi liittyvät hyvät muistot suhteessanne?

Tehtävät

Rakkauden ylläpitäminen

Tämän tehtävän tarkoituksena on miettiä, kuinka parisuhteen hyvää yhteyttä voisi ylläpitää arjessa.
  • Suunnittele jokin päivittäin tehtävissä oleva rituaalihetki, joka osoittaa kumppanillesi, kuinka tärkeä hän sinulle on. Jaa suunnitelmasi kumppanisi kanssa.
  • Suunnitelkaa yhdessä jokin rituaali parisuhteeseenne.
  • Kun ajattelet suhteenne historiaa, tuleeko mieleesi jokin teitä erityisesti yhdistänyt hetki: tätä hetkeä muistelet lämmöllä ja sitä ajatellessasi sinulle tulee turvallisen yhteenkuuluvaisuuden tunne. Voitko kertoa kumppanillesi tästä hetkestä?
  • Luonnostelkaa tarina kestävästä suhteestanne pääpiirteissään. Kirjatkaa tärkeimmät tapahtumat siitä, miten saitte suhteenne toipumaan – kuinka te kaksi ratkaisitte vaikean asian suhteessanne ja kuinka vahvistitte suhteenne turvallisuutta?
  • Mistä olet tällä hetkellä kiitollinen parisuhteessanne?
  • Luokaa tulevaisuuden rakkaustarinanne siitä, millaisen haluaisitte suhteenne olevan 5 tai 10 vuoden päästä.

 

Miten ylläpitää rakkautta?

Opetellaan välttämään tyypilliset suhteen karikot.

Vaalitaan muistoja hyvistä hetkistä.

Muistetaan arkiset läheisyyden rituaalit.

Keskustellaan avoimesti peloista ja tarpeista.

Tarjotaan läsnäoloa, turvaa ja lohdutusta.

Luodaan yhteinen kertomus siitä, mikä on auttanut voittamaan vaikeudet.

Unelmoidaan yhdessä.

Lisäapua suhteen solmuihin voi saada pariterapiasta.

Kiitos osallistumisesta kurssille! Toivoisimme, että täyttäisitte vielä lopuksi saman kyselyn kuin kurssin alussa.

Oliko tästä sinulle apua?