Kipupisteiden tunnistaminen
Kurssi sisältää videoita YouTubesta. Videot näkyvät vain, jos hyväksyt markkinointievästeet. Pääset muokkaamaan evästesuostumustasi tästä linkistä avautuvalla sivulla. Valitse sivun keskikohdasta tekstilinkki Muokkaa hyväksyntääsi ja rastita avautuvasta näkymästä Markkinointievästeet. Klikkaa sitten Salli valinta. Lue lisää tietosuojaselosteestamme.
Kipupisteet
Turvallisessa suhteessa kumppanille voi kertoa kipeistäkin asioista suoraan. Molemmat voivat tukea toisiaan ja lohduttaa toisiaan näissä asioissa. Tämä syventää keskinäistä luottamusta. Jos pari ei huomaa toistensa kipupisteitä tai ei osaa ollenkaan lohduttaa toisiaan niissä, ajaudutaan helposti vihamielisyyteen ja kielteiselle kehälle. Usein riidoissa tai etääntymisissä tulee huomaamattaan sohaisseeksi toisen kipupisteeseen. Kun kipupisteeseen osutaan, voi oma tai toisen reagointi tuntua ylimitoitetulta, äkkipikaiselta tai hämmentävältä. Silloin ollaan alttiita ajautumaan puolustusasemiin: vaatimiseen, hyökkäämiseen, vähättelyyn tai vetäytymiseen.
Yleisimmin kipupisteet liittyvät torjutuksi tai hylätyksi tulemisen tunteeseen. Videoilla saatat tunnistaa, että esimerkiksi Mintun kipupiste on yksin ja ulkopuolelle jäämisen tunne. Sampon kipupiste on tunne siitä, että hän ei riitä Mintulle.
Jos paljastamme kipupisteemme, saatamme pelätä, että se antaa toisille mahdollisuuden loukata meitä. Saatamme pelätä, että muut halveksivat meitä tämän haavoittuvuuden takia. Pulmaksi tulee se, että kumppanimme ei voi auttaa kipupisteiden kanssa, jos emme voi koskaan niistä puhua. Haavoittuvuuden tunteiden esiin tuominen vaatii rohkeutta.
Parisuhteessa heräävien kipupisteiden tunnistaminen
Tunnistatko riidan tai etääntymisen aikana tietyn laukaisevan vihjeen tai hetken, joka saa sinut tuntemaan itsesi erityisen haavoittuvaksi tai varuillaan olevaksi? Esim. ”Hän tulee myöhässä”.
Mitä ovat kaikkein pahimmat ajatukset, joita mieleesi voi tulla sellaisella hetkellä? Mikä on pahin, katastrofaalisin ajatus kumppanistasi, itsestäsi ja suhteestanne? Esim. ”Hän ei välitä”, ”Epäonnistun tässä”, ”Tätä menoa eroamme”.
Valitse listalta sana, joka parhaiten kuvaa tilanteessa esiin tulevia pehmeämpiä tunteitasi.
Riidan tai etääntymisen aikana, tunnen itseni
- Yksinäiseksi
- Arvottomaksi
- Pelokkaaksi
- Toivottomaksi
- Paniikissa olevaksi
- Riittämättömäksi
- Häpeissään olevaksi
- Epäonnistuneeksi
- Eristetyksi
- Merkityksettömäksi
- Ei-toivotuksi
- Mitätöidyksi
- Avuttomaksi
- Satutetuksi
- Pelotelluksi
- Hylätyksi
- Surulliseksi
- Keinottomaksi
- Hämmentyneeksi
- Pettyneeksi
- Haavoittuvaksi
- Huolestuneeksi
Näytätkö sinä tämän tunteen kumppanillesi? Jos et, minkä tunteen tavallisesti näytät hänelle? Jaa vastauksesi kumppanisi kanssa.