BETA Siirry sisältöön
Meillä kaikilla on kipupisteemme. Ne juontavat juurensa luonteestamme, aiemmista elämänkokemuksista ja pettymyksistä kumppanin kanssa.

Kipupisteet

Turvallisessa suhteessa kumppanille voi kertoa kipeistäkin asioista suoraan. Molemmat voivat tukea toisiaan ja lohduttaa toisiaan näissä asioissa. Tämä syventää keskinäistä luottamusta. Jos pari ei huomaa toistensa kipupisteitä tai ei osaa ollenkaan lohduttaa toisiaan niissä, ajaudutaan helposti vihamielisyyteen ja kielteiselle kehälle. Usein riidoissa tai etääntymisissä tulee huomaamattaan sohaisseeksi toisen kipupisteeseen. Kun kipupisteeseen osutaan, voi oma tai toisen reagointi tuntua ylimitoitetulta, äkkipikaiselta tai hämmentävältä. Silloin ollaan alttiita ajautumaan puolustusasemiin: vaatimiseen, hyökkäämiseen, vähättelyyn tai vetäytymiseen.

Yleisimmin kipupisteet liittyvät torjutuksi tai hylätyksi tulemisen tunteeseen. Videoilla saatat tunnistaa, että esimerkiksi Mintun kipupiste on yksin ja ulkopuolelle jäämisen tunne. Sampon kipupiste on tunne siitä, että hän ei riitä Mintulle.

Jos paljastamme kipupisteemme, saatamme pelätä, että se antaa toisille mahdollisuuden loukata meitä. Saatamme pelätä, että muut halveksivat meitä tämän haavoittuvuuden takia. Pulmaksi tulee se, että kumppanimme ei voi auttaa kipupisteiden kanssa, jos emme voi koskaan niistä puhua. Haavoittuvuuden tunteiden esiin tuominen vaatii rohkeutta.

Tehtävät

Parisuhteessa heräävien kipupisteiden tunnistaminen

Parisuhteessa on tiettyjä tilanteita, jotka voivat raapaista omaa haavaamme tai kipupistettämme. Näitä voi olla vaikka toisen poissaolevuus, kritiikin antaminen tai huolimattomuus.

Tunnistatko riidan tai etääntymisen aikana tietyn laukaisevan vihjeen tai hetken, joka saa sinut tuntemaan itsesi erityisen haavoittuvaksi tai varuillaan olevaksi? Esim. ”Hän tulee myöhässä”.

  1. Mitä ovat kaikkein pahimmat ajatukset, joita mieleesi voi tulla sellaisella hetkellä? Mikä on pahin, katastrofaalisin ajatus kumppanistasi, itsestäsi ja suhteestanne? Esim. ”Hän ei välitä”, ”Epäonnistun tässä”, ”Tätä menoa eroamme”.
  2. Valitse listalta sana, joka parhaiten kuvaa tilanteessa esiin tulevia pehmeämpiä tunteitasi.

Riidan tai etääntymisen aikana, tunnen itseni

 

Yksinäiseksi

Arvottomaksi

Pelokkaaksi

Toivottomaksi

Paniikissa olevaksi

Riittämättömäksi

Häpeissään olevaksi

Epäonnistuneeksi

Eristetyksi

Merkityksettömäksi

Ei-toivotuksi

 

 

Mitätöidyksi

Avuttomaksi

Satutetuksi

Pelotelluksi

Hylätyksi

Surulliseksi

Keinottomaksi

Hämmentyneeksi

Pettyneeksi

Haavoittuvaksi

Huolestuneeksi

 

  1. Näytätkö sinä tämän tunteen kumppanillesi? Jos et, minkä tunteen tavallisesti näytät hänelle? Jaa vastauksesi kumppanisi kanssa.

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Emotionellt fokuserad parrelationskurs

Med denna nätkurs önskar vi ge verktyg för att förbättra närheten i er parrelation och ge verktyg för att kunna lösa konflikter. Det är...