Siirry sisältöön
Tarvitset hyvää itsetuntoa myös parisuhteessa. Jotta voisit hyvin ja suhde olisi tasavertainen, sinun äänesi ja sinun tahtosi tulee päästä kuuluviin. Tässä jaksossa saat apua sen miettimiseen, annatko omalle itsellesi liian vähän tilaa suhteessasi? Myönnytkö ja joustatko liikaa itsesi kustannuksella?

“Parhaan itsepuolustuksen strategia alkaa siitä, että ymmärrät vastustajasi hyökkäysstrategian”  – Sun Tzu

Olen huomannut työssäni psykoterapeuttina, että alistettuun rooliin joutuvat helpommin parisuhteissaan he, jotka

  • Ovat kasvatettuja liian kilteiksi
  • Ovat tottuneet lapsuudenkodissaan pelottavasti komentelevaan vanhempaan
  • Välttelevät konfliktia
  • Eivät ole koskaan joutuneet kiperiin uusiin ihmissuhteisiin, joten he eivät tiedä mitä tehdä ja mistä hakea apua
  • Eivät tunnista hyvän käytöksen ja liian myöntyväisyyden eroa omalla kohdallaan
  • Syyllistyvät helposti, ja kumppani käyttää syyllistymistä aseenaan “Kaikki on sinun vikasi”
  •  Valitsevat ylikiltin roolin kumppanina, koska se on helppoa
  • Valitsevat hoivaajan ja huolehtijan roolin kumppanina, koska se on helppoa
  • Haluavat “pelastaa” kumppaninsa omalta itseltään  – suhde ei ole lähtökohtaisesti tasavertainen
  • Jäljittelevät oman alistuvan äidin tai alistuvan isän roolia suhteessaan
  • Antavat liikaa päätäntävaltaa toiselle, kunnes oma päätäntävalta hiipuu

 

Kutsun oman tahdon osoituksia suhteessa “parisuhteen itsepuolustustaidoiksi”. Voit kehittää itsepuolustustaitojasi suhteessa. Opeta toiselle omalla toiminnallasi, miten sinua saa kohdella, esimerkiksi näin:

TEHTÄVÄ 1: 

Teillä on ollut ikävä riita, ja kumppanisi aloittaa tapansa mukaan mykkäkoulun. Yleensä nöyrryt, pyydät anteeksi ja olet mieliksi, kunnes hän alkaa taas puhua. Tällä kertaa päätätkin  kehittää itsepuolustustaitojasi suhteessa. Pakkaat tavarasi ja lähdet kaverille tai sukulaisille. Anna kumppanisi mököttää seinille! Sinä palaat kun haluat ja jos haluat. Toista.

PS. Älä tee tätä tehtävää väkivaltaisessa suhteessa. Väkivaltaisessa suhteessa tilanne on toinen, ja tarvitset apua. Ota yhteys maksuttomaan Nollalinjaan 080 005 005 ja pyydä auttamaan sinua turvasuunnitelman laadinnassa.

 

KESKUSTELUTUKEA SINULLE:

Väestöliiton asiantuntija auttaa sinua ajanvarauschatissa nuorille aikuisille

Voit mennä asiantuntijan päivystyschattiin anonyymisti jonottamalla ma klo 10- 12 ja to klo 17-19 tänne

 

 

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Asiantuntijan tietoisku / Astman ABC

Tallenne Astman omahoidon ABC -hankkeen tietoiskusta. Luennoimassa terveyspsykologian erikoispsykologi Anu Kangasniemi.

Itsetuntokoulu nuorille aikuisille

Itsetunto on tärkeä osa mielenterveyttä, mutta ihmissuhteiden ristiriidat heikentävät itsetuntoa (THL 2024). Tämä itsetuntokoulu vahvistaa...