Mindfulness-kurssi
Tämän mindfulness-kokonaisuuden on tuottanut Äidit irti synnytysmasennuksesta Äimä ry ja teksteistä ja ohjauksista vastaa mindfulness-ohjaaja Elina Kauppila.
Mindfulness käännetään suomeksi usein tietoisuustaidoiksi tai hyväksyväksi tietoiseksi läsnäoloksi. Mindfulness-metodi, jota käytetään tässä verkkokokonaisuudessa, perustuu Massachusettsin yli-opistossa kehitettyyn MBSR-menetelmään.
jakso 1
Mindfulness-kurssin esittely
jakso 2
Kehomeditaatio
jakso 3
Istumameditaatio
jakso 4
Kävelymeditaatio
jakso 5
Tietoinen syöminen
jakso 6
Läsnäolon lisääminen arjen tilanteisiin
Oliko tästä sinulle apua?
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
Mielenterveys teemachat 3.5.2023
Haluatko jutella siitä miten gynekologiset oireet voivat vaikuttaa omaan mielenterveyteen ja jaksamiseen? Tervetuloa endometrioosin, adenomyoosin,...
Seksuaalisuus teemachat 24.5.2023
Haluatko jutella siitä miten gynekologiset oireet voivat vaikuttaa omaan seksuaalisuuteen ja sen toteuttamiseen? Tervetuloa endometrioosin,...
Seksuaalisuus chat 1.3.2023
Haluatko jutella siitä miten gynekologiset oireet voivat vaikuttaa omaan seksuaalisuuteen ja sen toteuttamiseen? Tervetuloa endometrioosin,...