Mindfulness-kurssi
Tämän mindfulness-kokonaisuuden on tuottanut Äidit irti synnytysmasennuksesta Äimä ry ja teksteistä ja ohjauksista vastaa mindfulness-ohjaaja Elina Kauppila.
Mindfulness käännetään suomeksi usein tietoisuustaidoiksi tai hyväksyväksi tietoiseksi läsnäoloksi. Mindfulness-metodi, jota käytetään tässä verkkokokonaisuudessa, perustuu Massachusettsin yli-opistossa kehitettyyn MBSR-menetelmään.
jakso 1
Mindfulness-kurssin esittely
jakso 2
Kehomeditaatio
jakso 3
Istumameditaatio
jakso 4
Kävelymeditaatio
jakso 5
Tietoinen syöminen
jakso 6
Läsnäolon lisääminen arjen tilanteisiin
Oliko tästä sinulle apua?
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
Vulvodynian vertaistukichat 13.12.2023
Haluatko jutella vertaisten kanssa? Tervetuloa vulvodynian vertaistukichattiin! Chat on tarkoitettu kaikille vulvodynian kanssa eläville tai sitä...
Vulvodynian vertaistukichat 15.11.2023
Haluatko jutella vertaisten kanssa? Tervetuloa vulvodynian vertaistukichattiin! Chat on tarkoitettu kaikille vulvodynian kanssa eläville tai sitä...
Vulvodynian vertaistukichat 18.10.2023
Haluatko jutella vertaisten kanssa? Tervetuloa vulvodynian vertaistukichattiin! Chat on tarkoitettu kaikille vulvodynian kanssa eläville tai sitä...