Mindfulness-kurssi
Tämän mindfulness-kokonaisuuden on tuottanut Äidit irti synnytysmasennuksesta Äimä ry ja teksteistä ja ohjauksista vastaa mindfulness-ohjaaja Elina Kauppila.
Mindfulness käännetään suomeksi usein tietoisuustaidoiksi tai hyväksyväksi tietoiseksi läsnäoloksi. Mindfulness-metodi, jota käytetään tässä verkkokokonaisuudessa, perustuu Massachusettsin yli-opistossa kehitettyyn MBSR-menetelmään.
jakso 1
Esittely
jakso 2
Kehomeditaatio
jakso 3
Istumameditaatio
jakso 4
Kävelymeditaatio
jakso 5
Tietoinen syöminen
jakso 6
Läsnäolon lisääminen arjen tilanteisiin
Oliko tästä sinulle apua?
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
Mikä on unihalvaus?
Poikien Puhelimeen tulee välillä kysymyksiä ja havaintoja unihalvauksesta. Kyseessä on varsin epämukava, mutta kuitenkin vaaraton kokemus unen ja...
Psyykkinen hyvinvointi
Mitä psyykkinen hyvinvointi tarkoittaa ja miten se näkyy arjessamme? Millä tavoin psyykkisen hyvinvoinnin vastakohta masennus vaikuttaa...
Lääketietoa lääkkeiden käyttäjille
Luennolla proviisori Henna Uusitalo kertoo lääketiedosta lääkkeiden käyttäjille. Luennolla käydään läpi muun muassa lääkkeiden...