Mindfulness-kurssi
Tämän mindfulness-kokonaisuuden on tuottanut Äidit irti synnytysmasennuksesta Äimä ry ja teksteistä ja ohjauksista vastaa mindfulness-ohjaaja Elina Kauppila.
Mindfulness käännetään suomeksi usein tietoisuustaidoiksi tai hyväksyväksi tietoiseksi läsnäoloksi. Mindfulness-metodi, jota käytetään tässä verkkokokonaisuudessa, perustuu Massachusettsin yli-opistossa kehitettyyn MBSR-menetelmään.
jakso 1
Mindfulness-kurssin esittely
jakso 2
Kehomeditaatio
jakso 3
Istumameditaatio
jakso 4
Kävelymeditaatio
jakso 5
Tietoinen syöminen
jakso 6
Läsnäolon lisääminen arjen tilanteisiin
Oliko tästä sinulle apua?
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
PCOS:n vertaistukichat
Elätkö PCOS:n kanssa tai epäiletkö, että oireesi voisivat liittyä siihen? Tervetuloa mukaan PCOS:n vertaistukichattiin!
Vertaistukea elämään MS-taudin kanssa
Tule vaihtamaan ajatuksia ja kokemuksia muiden MS-tautia sairastavien kanssa.
Vanhempien vertaisryhmächat
Vertaisryhmächat on tarkoitettu syöpää sairastavan tai syövän sairastaneen lapsen vanhemmille, jotka pohtivat arkea ja omaa jaksamista....