Siirry sisältöön

Keskustellaan ideoista

Julkaistu 13.03.2019 - Tuottanut Marttaliitto ry
Seuraavaksi keskustellaan yhdessä. Voitte jakaantua pienempiin ryhmiin ja käsitellä kysymyksiä yksi kerrallaan. Jakakaa rohkeasti ajatuksianne, tässä keskustelussa ei ole vääriä vastauksia! Voitte myös jakaa arjen vinkkejä ja ideoita toisillenne. Lopuksi jokainen pikkuryhmä voi kertoa esiin nousseita ajatuksia toisille ryhmille.
Tehtävät

Miten teidän perheenne ruokailut sujuvat?

Muutama kysymys koskien perheenne ruokailuja ja niiden sujuvuutta.
  • Minkä arvosanan antaisit teidän perheen ruokailuille asteikolla 4-10?
  • Mitä pitäisi tapahtua, että antaisit yhden numeron suuremman?
  • Miten koet teidän perheenne ruokailutavat, ruoka-arjen? Mikä haastaa?
  • Mikä sujuu hyvin, missä olette onnistuneet?
  • Mikä voisi olla yksi asia, joka olisi helppo toteuttaa arjessa ja lisäisi ruokailujen helppoutta tai sujuvuutta?

Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty?

Ruokien etukäteissuunnittelu sujuvoittaa arkea. Miettikää vaikka viikon ruokalista etukäteen ja tehkää isoimmat ruokaostokset kerralla. Kun suunnitelmat ja ostokset on tehty etukäteen, arjen keskelle jää vain suunnitellun ruoan valmistaminen. Joka päivä ei tarvitse tehdä uutta ruokaa. Jos ruoasta riittää kahdeksi tai kolmeksi kerraksi, riittää pelkkä lämmittäminen.

Suunnittelun apuna voi käyttää Marttojen viikkokalenteria. Tulostakaa se jääkaapin oveen ja suunnitelkaa siihen esimerkiksi koko viikon ruoat etukäteen. Uusia ideoita voi etsiä vaikka koulujen tai päiväkotien valmiista ruokalistoista. Myös muita menoja voi kirjata viikkokalenteriin.

Kalenterin voi tulostaa täältä.

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Nyytin chat 21.10. klo 18-20: Itsekritiikki ja riittämättömyyden tunne

Suorituskeskeinen ja kilpailullinen ympäristö saa meidät tarkkailemaan itseämme kriittisesti: teenkö tarpeeksi tai olenko yhtä hyvä kuin muut?...

Nyytin chat 14.10. klo 18-20: Osaanko sanoa ei, osaanko kertoa mitä tarvitsen?

Jämäkkyys, eli omien tarpeiden ja rajojen tunteminen sekä niiden kommunikointi rakentavalla tavalla, tukee hyvinvointiamme monella tavalla ja...

Mitä tarkoittaa ”sinä tarvitset rajat”?

Usein psykoterapiassa joudun sanomaan asiakkaalle: “sinä tarvitset rajat” tai “sinun rajasi on ylitetty”. Mutta mitä rajat oikein...