Parisuhteessa heräävien kipupisteiden tunnistaminen
Parisuhteessa on tiettyjä tilanteita, jotka voivat raapaista omaa haavaamme tai kipupistettämme. Näitä voi olla vaikka toisen poissaolevuus, kritiikin antaminen tai huolimattomuus.
Tunnistatko riidan tai etääntymisen aikana tietyn laukaisevan vihjeen tai hetken, joka saa sinut tuntemaan itsesi erityisen haavoittuvaksi tai varuillaan olevaksi? Esim. ”Hän tulee myöhässä”.
Mitä ovat kaikkein pahimmat ajatukset, joita mieleesi voi tulla sellaisella hetkellä? Mikä on pahin, katastrofaalisin ajatus kumppanistasi, itsestäsi ja suhteestanne? Esim. ”Hän ei välitä”, ”Epäonnistun tässä”, ”Tätä menoa eroamme”.
Valitse listalta sana, joka parhaiten kuvaa tilanteessa esiin tulevia pehmeämpiä tunteitasi.
Riidan tai etääntymisen aikana, tunnen itseni
- Yksinäiseksi
- Arvottomaksi
- Pelokkaaksi
- Toivottomaksi
- Paniikissa olevaksi
- Riittämättömäksi
- Häpeissään olevaksi
- Epäonnistuneeksi
- Eristetyksi
- Merkityksettömäksi
- Ei-toivotuksi
- Mitätöidyksi
- Avuttomaksi
- Satutetuksi
- Pelotelluksi
- Hylätyksi
- Surulliseksi
- Keinottomaksi
- Hämmentyneeksi
- Pettyneeksi
- Haavoittuvaksi
- Huolestuneeksi
Näytätkö sinä tämän tunteen kumppanillesi? Jos et, minkä tunteen tavallisesti näytät hänelle? Jaa vastauksesi kumppanisi kanssa.
Oliko tästä sinulle apua?
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
Suhdechat nuorille ja nuorille aikuisille
Haluatko keskustella asiantuntijan kanssa suhteestasi tai sitoutumisesta? Entä deittailustasi tai siitä, että kumppani olisi kiva löytää? ...
Oletko kontrolloivassa suhteessa?
Tuntuuko sinusta, että kaikki ei ole suhteessasi ok? Onko kumppanisi kontrolloiva? Usein suhde muuttuu kontrolloivaksi hitaasti, pieni rajoitus ja...
Kosketustehtävä
Tässä tehtävässä kumppanit koskettavat toisiaan vuorotellen. Kosketustehtävä auttaa syventämään läsnäoloa ja tunnelmaan virittäytymistä...