Parisuhteessa heräävien kipupisteiden tunnistaminen
Parisuhteessa on tiettyjä tilanteita, jotka voivat raapaista omaa haavaamme tai kipupistettämme. Näitä voi olla vaikka toisen poissaolevuus, kritiikin antaminen tai huolimattomuus.
Tunnistatko riidan tai etääntymisen aikana tietyn laukaisevan vihjeen tai hetken, joka saa sinut tuntemaan itsesi erityisen haavoittuvaksi tai varuillaan olevaksi? Esim. ”Hän tulee myöhässä”.
Mitä ovat kaikkein pahimmat ajatukset, joita mieleesi voi tulla sellaisella hetkellä? Mikä on pahin, katastrofaalisin ajatus kumppanistasi, itsestäsi ja suhteestanne? Esim. ”Hän ei välitä”, ”Epäonnistun tässä”, ”Tätä menoa eroamme”.
Valitse listalta sana, joka parhaiten kuvaa tilanteessa esiin tulevia pehmeämpiä tunteitasi.
Riidan tai etääntymisen aikana, tunnen itseni
- Yksinäiseksi
- Arvottomaksi
- Pelokkaaksi
- Toivottomaksi
- Paniikissa olevaksi
- Riittämättömäksi
- Häpeissään olevaksi
- Epäonnistuneeksi
- Eristetyksi
- Merkityksettömäksi
- Ei-toivotuksi
- Mitätöidyksi
- Avuttomaksi
- Satutetuksi
- Pelotelluksi
- Hylätyksi
- Surulliseksi
- Keinottomaksi
- Hämmentyneeksi
- Pettyneeksi
- Haavoittuvaksi
- Huolestuneeksi
Näytätkö sinä tämän tunteen kumppanillesi? Jos et, minkä tunteen tavallisesti näytät hänelle? Jaa vastauksesi kumppanisi kanssa.
Oliko tästä sinulle apua?
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
Häpeä ja rakkaus parisuhteessa
Häpeä syntyy, kun yhteys katkeaa: kun ihminen lähestyy toista, mutta toinen kääntää pään pois. Kun tätä tapahtuu merkittävissä...
Pitkäaikainen puoliso – se läheisin, mutta välillä niin ärsyttävä tyyppi!
Tuntuuko pitkä parisuhteesi enemmän rasittavan sinua kuin antavan voimaa? Puolisosi ei tunnu mielenkiintoiselta tyypiltä vaan lähinnä...
Paras työkalu parisuhdeongelmiin on yksinkertainen, mutta ei helppo
Tarve työkaluihin parisuhteen ristiriitatilanteissa on ymmärrettävä. Taikasauvoja ei ole, sillä paras työkalu on yksinkertainen ja tuttu, mutta...