Siirry sisältöön

Miten omaan murrosikään voi vaikuttaa?

Julkaistu 02.10.2018 - 02.10.2018 klo 15:46 - Tuottanut Väestöliitto
Murrosiän kulkua ei voi itse nopeuttaa tai hidastaa. Murrosiän kehityksessä perintötekijöillä on oma merkityksensä ja murrosikä usein etenee samansuuntaisesti kuin omien vanhempien murrosikä. Omaan murrosiän kehitykseen voi vaikuttaa positiivisesti elämäntavoilla.

Murrosiän alkamiseen ja kulkuun vaikuttavat monet asiat eikä kaikkia siihen vaikuttavia syitä vielä tunneta.  Jotta oma murrosikä sujuisi mahdollisimman hyvin, on tärkeää muistaa riittävä ja monipuolinen ruokavalio, uni ja liikunta. Myös harrastuksilla, ystävillä ja hyvällä peruselämällä on positiivisia vaikutuksia jokaisen nuoren kasvuun ja kehitykseen.

Monipuolinen ravinto ja säännöllinen ruokailurytmi ovat tärkeitä murrosiässä. Kasvava ja kehittyvä keho tarvitsee riittävästi energiaa. Myös liikunnasta on monin tavoin hyötyä.

Kirjoittajat: Nuorten palvelujen asiantuntijat, Väestöliitto

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Kesäkumichat

Hoi 13 - 19-vuotias nuori! Kesäkumi -kampanja alkaa olla tältä vuodelta kääntymässä syksyyn, mutta eipä hätää! Vielä ehdit tulla...

Lauluja lapsille kehotunnekasvatuksen tueksi

Laulakaa tai opetelkaa uusi laulu lapsen kanssa! Laulujen kautta monet tärkeät tiedot ja taidot tulevat lapselle tutuiksi. Kuunnelkaa lauluja vaikka...

Kuvakirjoja lapsille kehotunnekasvatukseen

Kuvakirjat helpottavat pääsemään alkuun lapsen kehotunnekasvatuksessa! Hauskat ja kiehtovat aiheet ovat jo lapsille tärkeitä. Kirjat auttavat...