Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi
Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka kaipaavat ohjausta sekä ryhmän tukea pitkittyneistä koronaoireista toipumiseen. Intensiivikurssin tarkoituksena on tukea osallistujien omaehtoista toipumista ja kuntoutumista sekä tarjota osallistujille työkaluja ja keinoja arjessa toimisen tueksi. Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi ei korvaa sosiaali- ja terveydenhuollon palveluita eikä se järjestä hoitoa tai kuntoutusta. Jokainen osallistuja on itse vastuussa omasta terveydenhoidostaan ja osallistuu kurssille omalla vastuullaan. Voit hakea osallistumisoikeutta Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssille Koronasta kuntoon -avoimen verkkokurssin kautta.
Kurssin jaksot
Jakso 1 -
1. Ryhmätapaaminen: Tervetuloa intensiiviverkkokurssille!
Jakso 2 -
2. Ryhmätapaaminen: Aktiivisuuden rytmittäminen ja tietoinen läsnäolo
Jakso 3 -
3. Ryhmätapaaminen: Omien arvojen tunnistaminen ja unen merkitys palautumiselle
Jakso 4 -
4. Ryhmätapaaminen: Dysautonomia ja avoimuus tunteille
Jakso 5 -
5. Ryhmätapaaminen: Lääkärin luentotallenne ja kyselytunti
Jakso 6 -
6. Ryhmätapaaminen: Itsemyötätunto ja hengitys
Jakso 7 -
7. Ryhmätapaaminen: Hyvinvointia ravinnosta ja omien arvojen mukaiset teot
Jakso 8 -
8. Ryhmätapaaminen: Liikkumisen turvallinen lisääminen ja näkökulman vaihto tulevaisuuteen
Jakso 9 -
9. Ryhmätapaaminen: Kurssin kertaus ja yhteenveto
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
Miten paljon tiedät MS-taudista? alkutesti kurssille osallistuville
Miten paljon tiedät MS-taudista? -testissä pääset vastaamaan väitteisiin ja saat tuloksen, joka kertoo, miten paljon sinulla on jo tietoa...
4. Lue ja pohdi: Palautumissuunnitelma
Tässä tehtävässä keskitymme palautumisen tärkeyteen kokonaiskuormituksen hallinnassa. Tavoitteena on laatia henkilökohtainen...
Värikästä ja hyvää koko perheelle - täysjyvä ja palkokasvit
Uudistuneissa ravitsemussuosituksissa kehotetaan nauttimaan täysjyväviljatuotteita sekä lisäämään ruokavalioon palkokasveja. Marttaliiton...
