Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi
Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka kaipaavat ohjausta sekä ryhmän tukea pitkittyneistä koronaoireista toipumiseen. Intensiivikurssin tarkoituksena on tukea osallistujien omaehtoista toipumista ja kuntoutumista sekä tarjota osallistujille työkaluja ja keinoja arjessa toimisen tueksi. Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi ei korvaa sosiaali- ja terveydenhuollon palveluita eikä se järjestä hoitoa tai kuntoutusta. Jokainen osallistuja on itse vastuussa omasta terveydenhoidostaan ja osallistuu kurssille omalla vastuullaan. Voit hakea osallistumisoikeutta Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssille Koronasta kuntoon -avoimen verkkokurssin kautta.
Kurssin jaksot
Jakso 1 -
1. Ryhmätapaaminen: Tervetuloa intensiiviverkkokurssille!
Jakso 2 -
2. Ryhmätapaaminen: Aktiivisuuden rytmittäminen ja tietoinen läsnäolo
Jakso 3 -
3. Ryhmätapaaminen: Omien arvojen tunnistaminen ja unen merkitys palautumiselle
Jakso 4 -
4. Ryhmätapaaminen: Dysautonomia ja avoimuus tunteille
Jakso 5 -
5. Ryhmätapaaminen: Lääkärin luentotallenne ja kyselytunti
Jakso 6 -
6. Ryhmätapaaminen: Itsemyötätunto ja hengitys
Jakso 7 -
7. Ryhmätapaaminen: Hyvinvointia ravinnosta ja omien arvojen mukaiset teot
Jakso 8 -
8. Ryhmätapaaminen: Liikkumisen turvallinen lisääminen ja näkökulman vaihto tulevaisuuteen
Jakso 9 -
9. Ryhmätapaaminen: Kurssin kertaus ja yhteenveto
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
Mitä on astman hallinta? / Astman omahoidon ABC -hankkeen tietoisku
Tallenne Astman omahoidon ABC -hankkeen tietoiskusta. Luennoimassa keuhkolääkäri Antti Saarinen Filha ry:stä.
Digilaitteet ja keskittyminen, tehtäviä lapsen kanssa
Tässä osuudessa voitte käsitellä yhdessä lapsen kanssa digilaitteiden vaikutuksia keskittymiseen. Lue alapuolella olevat tehtävänannot....
Vertaistuesta voimaa astman omahoitoon
Astman omahoidolla tarkoitetaan sairastuneen osallistumista oman hoitonsa suunnitteluun ja toteutukseen. Omahoidon toteuttamiseen saat tukea...
