Siirry sisältöön

Miten ilmaiset suuttumuksesi rakentavasti? (Sutuhaka)

Julkaistu 19.04.2020 - Väestöliitto
On hyvä vetää raja ja ilmaista omat tunteet. Myös silloin, kun suutut. Tee se kuitenkin rakentavasti, lietsomatta lisää rittaa. Kohti ratkaisua.
Tuottanut Väestöliitto

Miten ilmaiset suuttumuksen rakentavasti?

Kun haluat päästä eteenpäin parhaalla tavalla, ja kuitenkin vetää tiukasti rajan.

1. Kuvaile miksi olet suuttunut. Kerro se asia, josta nyt on kiista. Älä levitä riitaa muihin asioihin. Puhu suoraa. Ole selkeä.

2. Kerro miltä sinusta tuntuu. Oman suuttumuksen ja tunteen saa sanoa. Puhu minä-sanoilla, itsestäsi.

3. Kerro mitä haluat. Täsmennä se asia, jonka nyt haluat tapahtuvan, joka auttaisi eteenpäin ja ratkaisisi riidan.

4. Miksi näin toimiminen kannattaa. Kuvaile, miksi ehdotuksesi on hyvä vaihtoehto kaikille.

Muistisääntö: SU TU HA KA. Kun et halua loukata, etkä vatvoa. Kun haluat olla rakentava ja päästä eteenpäin. Ja kunnioittaa myös häntä, joka sinut suututti.

Miksi suutuit. Mitä tunnet. Mitä haluat. Miksi kannattaa.

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Sosiaaliset tunteet: Mitä on terve häpeä ja terve syyllisyys?

Häpeä ja syyllisyys ovat sosiaalisia tunteita, jotka kehittyvät perustunteita myöhemmin noin 1-3 vuoden iässä. Molempien tunteiden on tarkoitus...

Miten seurustelukumppania voi tukea vaikeissa tilanteissa?

Toisinaan seurustelusuhteissa tulee vastaan tilanteita, jolloin kumppani kaipaa sinulta tukea. Tuen osoittaminen ei välttämättä aina tunnu...

Isovanhemmille tukea Sukupolvien sopu toiminnassa keväällä 2021

Kaipaatko henkilökohtaista keskusteluapua tai ohjatun ryhmän vertaistukea isovanhemmuuden pulmiin? (korona-aikana etänä) Väestöliiton...