Miten ilmaiset suuttumuksesi rakentavasti? (Sutuhaka)
On hyvä vetää raja ja ilmaista omat tunteet. Myös silloin, kun suutut. Tee se kuitenkin rakentavasti, lietsomatta lisää rittaa. Kohti ratkaisua.
Miten ilmaiset suuttumuksen rakentavasti?
Kun haluat päästä eteenpäin parhaalla tavalla, ja kuitenkin vetää tiukasti rajan.
- Kuvaile miksi olet suuttunut. Kerro asia, josta nyt on kiista. Älä levitä riitaa muihin asioihin. Puhu suoraan. Ole selkeä.
- Kerro miltä sinusta tuntuu. Oman suuttumuksen ja tunteen saa sanoa. Puhu minä-sanoilla, itsestäsi.
- Kerro mitä haluat. Täsmennä se asia, jonka nyt haluat tapahtuvan, joka auttaisi eteenpäin ja ratkaisisi riidan.
- Miksi näin toimiminen kannattaa. Kuvaile, miksi ehdotuksesi on hyvä vaihtoehto kaikille.
Muistisääntö: SU TU HA KA. Kun et halua loukata, etkä vatvoa. Kun haluat olla rakentava ja päästä eteenpäin. Ja kunnioittaa myös häntä, joka sinut suututti.
Miksi suutuit. Mitä tunnet. Mitä haluat. Miksi kannattaa.
Aihealueet:
Arki
,
Hyvinvointi ja terveys
,
Ihmissuhteet
,
Kriisit
,
Nuorten elämä
,
Parisuhde
,
Vanhemmuus
Oliko tästä sinulle apua?
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
RYHMÄCHAT: Mikä on oma vastuuni parisuhteen ristiriidoissa?
Mietityttääkö sinua parisuhteen ristiriitatilanteet? Joudutteko helposti samalle tutulle kehälle näissä tilanteissa? Mikä on oma vastuuni ja...
Ero -podcast
Nuorten aikuisten erot – mistä ne johtuvat, mitä tunteita ne aiheuttavat ja miten erosta pääsee yli? Väestöliiton psykoterapeutti Heli...
Rakentava vuorovaikutus - Hanna Savanna
Kipua sairastavalla ja läheisillä voi olla kokemuksia siitä, että heitä ei ymmärretä. Miten omista tunteistaan ja tarpeistaan voisi kertoa...