BETA Siirry sisältöön

Kielteisen vuorovaikutuskehän ymmärtäminen

Julkaistu 03.12.2018 - Tuottanut Väestöliitto
Riidellessään parit usein jumiutuvat kielteiseen vuorovaikutuksen kehään. "Aina se riita menee samaa rataa" on monen parin tyypillinen kokemus. Kehässä pyörivät ikävät käyttäytymistavat, sanomiset, ajatukset ja tunteet, ja ne aiheuttavat pahaa oloa parisuhteeseen. Sinä reagoit puolisosi reaktioihin ja hän reagoi sinun reaktioihisi ja näin olette loputtomassa kehässä. On tärkeä avata kehää ja ymmärtää mitä siinä tapahtuu ja mitä kumpikin osapuoli tekee/kokee kehän aikana.

Sanonta kuuluu, että on tärkeä tuntea vihollisensa. On siis hyvä ymmärtää kielteisen vuorovaikutuksen kehää, jotta sen tunnistaa ja sitä voi ehkäistä.

Palauta nyt mieleesi joku parisuhteessasi tyypillinen riitatilanne ja täytä sen jälkeen alla olevat kohdat.

Kun me emme tule toimeen puolisoni kanssa;

 

Minä reagoin usein…(kuvaa omaa käyttäytymistäsi)

 

Puolisoni reagoi minua kohtaan usein niin, että… (kuvaa hänen käytöstään)

 

Kun puolisoni toimii noin, minusta tuntuu usein siltä, että…

 

Kun minusta tuntuu tuolta, koen/näen itseni…

 

Kun tunnen näin, kaipaan…

 

Kun tunnen omalla tavallani, luulen, että puolisoni kokee…

 

Kuvaa nyt omin sanoin, millainen teidän kielteinen kehänne on. Kuvaa, miten te molemmat saatte sen aikaan omalla toiminnallanne:

Oliko tästä sinulle apua?