Siirry sisältöön

Kielteisen vuorovaikutuskehän ymmärtäminen

Julkaistu 03.12.2018 - 03.12.2018 klo 14:13 - Tuottanut Väestöliitto
Riidellessään parit usein jumiutuvat kielteiseen vuorovaikutuksen kehään. "Aina se riita menee samaa rataa" on monen parin tyypillinen kokemus. Kehässä pyörivät ikävät käyttäytymistavat, sanomiset, ajatukset ja tunteet, ja ne aiheuttavat pahaa oloa parisuhteeseen. Sinä reagoit puolisosi reaktioihin ja hän reagoi sinun reaktioihisi ja näin olette loputtomassa kehässä. On tärkeä avata kehää ja ymmärtää mitä siinä tapahtuu ja mitä kumpikin osapuoli tekee/kokee kehän aikana.

Sanonta kuuluu, että on tärkeä tuntea vihollisensa. On siis hyvä ymmärtää kielteisen vuorovaikutuksen kehää, jotta sen tunnistaa ja sitä voi ehkäistä.

Palauta nyt mieleesi joku parisuhteessasi tyypillinen riitatilanne ja täytä sen jälkeen alla olevat kohdat.

Kun me emme tule toimeen puolisoni kanssa;

 

Minä reagoin usein…(kuvaa omaa käyttäytymistäsi)

 

Puolisoni reagoi minua kohtaan usein niin, että… (kuvaa hänen käytöstään)

 

Kun puolisoni toimii noin, minusta tuntuu usein siltä, että…

 

Kun minusta tuntuu tuolta, koen/näen itseni…

 

Kun tunnen näin, kaipaan…

 

Kun tunnen omalla tavallani, luulen, että puolisoni kokee…

 

Kuvaa nyt omin sanoin, millainen teidän kielteinen kehänne on. Kuvaa, miten te molemmat saatte sen aikaan omalla toiminnallanne:

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Etäsuhde - tukea ja tietoa Väestöliitosta

Väestöliiton etäsuhdekyselyssä 2019 ilmeni, että etäsuhteessa elävät kaipaavat tukea parisuhteisiinsa. Etäsuhteissa tarvitaan samoja...

Etäsuhde - vältä ongelmat, onnistu yhteen muutossa

Etäparina te olette olleet yhdessä jo kauan ja nyt vihdoin muutatte yhteiseen kotiin. Enää ei ole kahta kämppää, jotka maksavat rahaa. Enää...

Nuori aikuinen, näin pidät parisuhteesi koossa koronan aikaan

Pariterapiassa parien yleisin toive on, että he voisivat olla enemmän yhdessä. Meillä on liian vähän aikaa, ja kiire vaivaa, he sanovat. Nyt...