Itsetuntemus-tehtävä nuorille aikuisille
Anna ajatuksillesi positiivista voimaa sinusta itsestäsi, taipumuksistasi ja mahdollisuuksistasi. Kun negatiivisten ajatusten kierre katkeaa, itseluottamus lisääntyy. Tehtävä voi aluksi tuntua kömpelöltä, mutta harjoittele, anna mennä!
Kirjoita lista taipumuksistasi, hyvistä ominaisuuksistasi ja taidoistasi. Voit miettiä tekemisiäsi vuosia taaksepäin, vaikka koulu- ja harrastusaikoihin saakka. Olit varmasti jossakin hyvä! Ja olet tänäkin päivänä jossakin hyvä. Ota huomioon kaikki hyvät asiat. Esimerkiksi: “Osaan olla hyvä ystävä”. “Osaan olla ajoissa” ja “Olen ystävällinen.” Kasvata listaa sitä mukaa, kun mieleen tulee uutta.
Oliko tästä sinulle apua?
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
Miten paljon tiedät MS-taudista? alkutesti kurssille osallistuville
Miten paljon tiedät MS-taudista? -testissä pääset vastaamaan väitteisiin ja saat tuloksen, joka kertoo, miten paljon sinulla on jo tietoa...
4. Lue ja pohdi: Palautumissuunnitelma
Tässä tehtävässä keskitymme palautumisen tärkeyteen kokonaiskuormituksen hallinnassa. Tavoitteena on laatia henkilökohtainen...
Värikästä ja hyvää koko perheelle - täysjyvä ja palkokasvit
Uudistuneissa ravitsemussuosituksissa kehotetaan nauttimaan täysjyväviljatuotteita sekä lisäämään ruokavalioon palkokasveja. Marttaliiton...