Vuorovaikutus

Kannustava ja rakentava vuorovaikutus vahvistaa suhdetta monella tapaa. Kun vuorovaikutus koetaan toimivaksi, lisääntyy usein myös kokemus suhteen turvallisuudesta.

Myönteistä vuorovaikutusta suhteessa voi pitää yllä, kun

• Pysähdyn kuuntelemaan ja annan toiselle tilaa puhua
• Olen kiinnostunut mitä toisella on sanottavaa
• Rohkaisen kertomaan lisää elein ja tarkentavilla lisäkysymyksillä
• Suhtaudun kumppaniin arvostavasti
• Kun puhun, puhun itsestäni käsin aloittamalla sanalla minä
• Otan esille itselleni ja suhteemme kannalta tärkeät asiat – en panttaa asioita
• Muistan sanoittaa ääneen myös positiivisia asioita

Myönteinen vuorovaikutus helpottaa ottamaan puheeksi vaikeampiakin asioita suhteessa.

Kuka tahansa voi tunnistaa itsessään haitallisia tapoja toimia haastavissa vuorovaikutustilanteissa. Joku välttelee, joku yrittää taivutella puolelleen, joku hyökkää. Haitallisia vuorovaikutusmalleja kuvataan usein kehämäisinä: ”Kun minä toimin tietyllä tavalla, herättää se sinussa tietynlaista reaktiota. Ja minussa sinun reaktiosi taas saa aikaan entistä enemmän haitallista ja ikävää toimintaa.” Moni kokee juuttuvansa samaan asiaan yhä uudestaan. Itse ristiriidan käsittelytapa alkaa helposti tuntua niin raskaalta, haavoittavalta ja tuskaiselta, että siitä helposti tulee suurempi ongelma kuin se mistä ristiriita alun perin lähti liikkeelle. Kumpikin tietää toistensa tavat toimia ja sanoa. Kaava on aivan selvä, vuorosanat ennalta arvattavat. Kun vuorovaikutus alkaa pyöriä negatiivista kehää, on tärkeää voida puhua siitä, mitä kumppanin toiminta itsessä herättää ja miten kumppanit voisivat auttaa toisiaan ulos negatiiviselta kehältä. Missä kohdassa riita olisi vielä mahdollista kääntää rakentavammaksi ja mikä siinä helpottaisi? Kumppanit voivat vaikuttaa vuorovaikutuksen kehään positiivisella tavalla keskustelemalla, mikä kumpaakin auttaa. Mitä kumpikin tarvitsee ja minkä kokee tärkeäksi, jotta vuorovaikutus ei päädy negatiiviselle kehälle.