Mentalisaatio

Mentalisaatio tarkoittaa yksilön kykyä pohtia omaa ja toisen ihmisen näkökulmaa ja kokemusta. Se on kyky pohtia, millaisia erilaisia mielen tiloja voi piillä ulospäin näkyvän reagoinnin ja käyttäytymisen takana. Hyvä mentalisaatiokyky auttaa säätelemään omia tunnetiloja, rauhoittamaan itseään, luo joustavuutta ja vakautta ihmissuhteisiin ja edistää hyvää perheensisäistä kommunikaatiota. Se myös vähentää konfliktien aiheuttamaa stressiä ja traumatisoivaa vaikutusta. Hyvä mentalisaatiokyky auttaa pysähtymään ja miettimään toisen ihmisen perspektiiviä samaan tilanteeseen parantaa todennäköisyyttä tulla ymmärretyksi ja ymmärtää toista ihmistä. Mentalisaatiokyky edistää hyvää perheensisäistä kommunikaatiota ja kykyä säädellä tervettä etäisyyttä ja läheisyyttä toisiin.

Mentalisaatiokyky on yhteydessä hyvään vuorovaikutukseen lapsen kanssa, turvalliseen kiintymykseen, suotuisaan kognitiiviseen ja tunne-elämän kehitykseen sekä lapsen omaan mentalisaatiokykyyn. Vaikka varhaisvaiheen vuorovaikutuskokemukset ovat ratkaisevan tärkeitä mentalisaation kehittymisessä, kyky voi myös vahvistua myöhempien hyvien ihmissuhteiden avulla. Mentalisaatiokyvyn avulla voi pyrkiä avartamaan kumppaneiden käsitystä toisistaan ja lisäämään ymmärrystä toistensa näkökulmiin. Erityisesti arjen hankalissa tilanteissa on tärkeää, että jaksaa nähdä kumppanin käyttäytymisen taakse ja miettiä, mitä toinen mahtaa kokea toimiessaan tai reagoidessaan tietyllä tavalla. Jo pelkkä yrittäminen voi kuitenkin johtaa merkittävään muutoksen kumppanin asenteessa ja toiminnassa.