Vapaaehtoisena Koronasta kuntoon -hankkeessa
Tämä on materiaalipankki Koronasta kuntoon -hankkeen (2022 - 2024) vapaaehtoistehtävissä toimiville. Hankkeen vapaaehtoistehtäviä ovat muun muassa liikkumisen vertaisohjaaja, palautumisen vertaisohjaaja ja verkkovertaisryhmän ohjaaja.
Kurssin jaksot
Jakso 1 -
Tervetuloa mukaan Koronasta kuntoon -vertaistoimintaan!
Jakso 2 -
Koronasta kuntoon -vertaisohjaajien ohjauskalenteri
Jakso 4 -
Rentoutumishetket - Materiaalipankki
Jakso 5 -
Liikkumishetket - Materiaalipankki
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
4. Lue ja pohdi: Palautumissuunnitelma
Tässä tehtävässä keskitymme palautumisen tärkeyteen kokonaiskuormituksen hallinnassa. Tavoitteena on laatia henkilökohtainen...
Värikästä ja hyvää koko perheelle - täysjyvä ja palkokasvit
Uudistuneissa ravitsemussuosituksissa kehotetaan nauttimaan täysjyväviljatuotteita sekä lisäämään ruokavalioon palkokasveja. Marttaliiton...
Värikästä ja hyvää koko perheelle - kasvikset, hedelmät ja marjat
Uudistuneet ravitsemussuositukset kehottavat syömään kasviksia, hedelmiä ja marjoja 500–800 grammaa päivässä. Marttaliiton Lapsiperheiden...
