Siirry sisältöön

Tasapainoa digiarkeen

Julkaistu 11.05.2020 - 11.05.2020 klo 13:53 - Tuottanut Väestöliitto
Opas tasapainoiseen digiarkeen herättelee pohtimaan omaa median käyttöä ja sen vaikutuksia omaan ja läheisten hyvinvointiin sekä antaa vinkkejä arjen eri tilanteisiin. Vanhempi toimii lapselle tärkeänä esimerkkinä ja ohjaajana digimaailmassa. Digioppaan on tuottanut Mediakasvatusseura.

Digitaaliset teknologiat ovat helpottaneet arkea monin tavoin, kun moni asia hoituu käden ulottuvilta löytyvällä puhelimella. Helpon arjen toinen puoli on elintapojen passivoituminen. Miten hallita digiarkea ja valjastaa se tukemaan omaa ja perheen hyvinvointia?

  1. Älylaite-etiketti

Ovatko puhelimet mukana ruokapöydässä? Onko perheessä tullut riitaa puhelimen käytöstä eri tilanteissa? Moni on ihan syystäkin mustasukkainen puhelimen saamasta huomiosta, sillä puhelimen ilmoitukset voivat viedä keskustelukumppanin huomion ja tuoda monia keskeytyksiä. Älylaite-etiketistä onkin tärkeää sopia läheisten kanssa ja pohtia, miten toimia fiksusti ja toisia loukkaamatta.

2. Digiä sopivasti annosteltuna

Digilaitteista ja niiden sisällöstä on monenlaista hyötyä silloin, kun ne ovat hallinnassa ja hyvinvoinnin peruspilarit ovat arjessa muuten kunnossa. Yhtä oikeaa aikamäärää tai käyttötapaa ei ole, mutta onkin tärkeää tarkkailla omaa ja läheisten kokonaishyvinvointia ja digilaitteiden osuutta siitä. Löytyy myös paljon esimerkiksi sovelluksia ja pelejä, jotka kannustavat mm. liikkumiseen, hyvää uneen ja rentoutumiseen.

3. Tärkeät ihmissuhteet vahvistuvat

Perheiden yhteiset ryhmät pikaviestipalveluissa ovat lisänneet perheiden sisäistä kommunikointia. On helppoa pitää yhteyttä ja jakaa pienempiäkin arjen tapahtumia läheisten kanssa. Näin kaukanakin asuvien perheenjäsenten ja ystävien on mahdollista olla mukana toistensa arjessa.

Oppaassa käsitellään myös mm. unta, monia keskeytyksiä digilaitteiden myötä, multitaskaamista, tunteita ja voit haastaa perheejäsenet digihyvinvointibigoon. Tutustu tarkemmin oppaaseen tästä.

Digitaalinen hyvinvointi perheissä -hankkeessa on luotu tutkimukselliseen näyttöön perustuvaa tietopohjaa ja valtakunnallista mallia digitaalisen hyvinvoinnin kehittämiseksi perhesuhteissa ja eri elämänvaiheissa. Hanketta koordinoi Väestöliiton Väestöntutkimuslaitos ja se on toteutettu yhteistyössä Demos Helsinki ry:n ja Mediakasvatusseuran kanssa. Hanke on osa Valtioneuvoston selvitys- ja tutkimussuunnitelmaa (TEAS), ja hankkeen rahoitus tulee Valtioneuvoston selvitys- ja tutkimustoiminnasta.

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Voimat erityiseen elämään löytyvät yhdessä

Missä tahansa lapsiperheessä arki voi välillä olla aikamoista pyöritystä. Erityislapsiperheessä jokainen päivä on erityistä pyöritystä.

Yksin odottavien vertaischat

Odotatko lasta yllättäen yksin? Lapsen odotus ja syntymä on iso elämänmuutos, mahdollisesti vielä isompi jos kohtaat muutoksen ilman kumppanin...

Rekrytointi vanhempainvapaan aikana

Esimerkki elävästä elämästä: Uusi työpaikka vanhempainvapaan aikana onnistui.