Miten synnytykseen voi valmistautua?
Video on tekstitetty. Saat tekstityksen näkyviin tai pois videoikkunan alareunan tekstitykset-kuvakkeesta.
Perhevalmennuskurssilta saat tietoa siitä, mitä synnytyksessä tapahtuu.
Kumppanin kanssa kannattaa puhua synnytykseen liittyvistä toiveista, peloista ja odotuksista. Tietoa voi etsiä netistä tai kirjoista, mutta on hyvä muistaa, että synnytystilannetta ei voi ottaa tiedolla haltuun. Synnytys on aina seikkailu, jonka kulkua ja on mahdotonta täysin ennakoida
Synnyttäjän on tärkeää huolehtia yleisesti omasta hyvinvoinnistaan, levätä riittävästi ja syödä terveellisesti. Monilla naisilla on ummetusta loppuraskaudesta. Suolen toiminta pysyy aktiivisena, kun syöt kuituja ja juot runsaasti vettä.
Ennen laskettua aikaa kannattaa tehdä myös asioita, joista saa iloa tai joista on haaveillut, esimerkiksi käydä kumppanin kanssa syömässä, elokuvissa tai pienellä matkalla. Kotia voi myös valmistella vauvan saapumiseen.