Kielteisen vuorovaikutuskehän ymmärtäminen
Riidellessään parit usein jumiutuvat kielteiseen vuorovaikutuksen kehään. "Aina se riita menee samaa rataa" on monen parin tyypillinen kokemus. Kehässä pyörivät ikävät käyttäytymistavat, sanomiset, ajatukset ja tunteet, ja ne aiheuttavat pahaa oloa parisuhteeseen. Sinä reagoit puolisosi reaktioihin ja hän reagoi sinun reaktioihisi ja näin olette loputtomassa kehässä. On tärkeä avata kehää ja ymmärtää mitä siinä tapahtuu ja mitä kumpikin osapuoli tekee/kokee kehän aikana.
Sanonta kuuluu, että on tärkeä tuntea vihollisensa. On siis hyvä ymmärtää kielteisen vuorovaikutuksen kehää, jotta sen tunnistaa ja sitä voi ehkäistä.
Palauta nyt mieleesi joku parisuhteessasi tyypillinen riitatilanne ja täytä sen jälkeen alla olevat kohdat.
Kun me emme tule toimeen puolisoni kanssa;
Minä reagoin usein…(kuvaa omaa käyttäytymistäsi)
Puolisoni reagoi minua kohtaan usein niin, että… (kuvaa hänen käytöstään)
Kun puolisoni toimii noin, minusta tuntuu usein siltä, että…
Kun minusta tuntuu tuolta, koen/näen itseni…
Kun tunnen näin, kaipaan…
Kun tunnen omalla tavallani, luulen, että puolisoni kokee…
Kuvaa nyt omin sanoin, millainen teidän kielteinen kehänne on. Kuvaa, miten te molemmat saatte sen aikaan omalla toiminnallanne:
Oliko tästä sinulle apua?
Saatat olla kiinnostunut myös näistä
Häpeä ja rakkaus parisuhteessa
Häpeä syntyy, kun yhteys katkeaa: kun ihminen lähestyy toista, mutta toinen kääntää pään pois. Kun tätä tapahtuu merkittävissä...
Pitkäaikainen puoliso – se läheisin, mutta välillä niin ärsyttävä tyyppi!
Tuntuuko pitkä parisuhteesi enemmän rasittavan sinua kuin antavan voimaa? Puolisosi ei tunnu mielenkiintoiselta tyypiltä vaan lähinnä...
Paras työkalu parisuhdeongelmiin on yksinkertainen, mutta ei helppo
Tarve työkaluihin parisuhteen ristiriitatilanteissa on ymmärrettävä. Taikasauvoja ei ole, sillä paras työkalu on yksinkertainen ja tuttu, mutta...