Raskausajan lihaskrampit

25.07.2022 klo 13:36 - Kirjoittanut Vanhemmuuden asiantuntija , Väestöliitto

Odottajalla saattaa erityisesti yöaikaan esiintyä voimakkaitakin ”suonenvetoja” pohkeissa ja jalkaterien alueella.

Näitä ei voi täysin estää, mutta muutamia keinoja suonenvetojen helpottamiseksi voi kokeilla:

Juo riittävästi nestettä päivän aikana
Käytä riittävästi maitotuotteita tai kalsiumvalmistetta
Kokeile lämpimien yösukkien käyttöä
Päiväaikainen liikunta, venyttely ja jalkalihasten hieronta rentouttavat
Magnesiumin tai B₁– ja B₆-vitamiinien on osoitettu ainakin osalla naisista vähentävän oireita. Apteekista ilman reseptiä saatavia valmisteita voidaan käyttää ohjeen mukaan (Lähde: Terveyskirjasto)

Julkaistu 30.10.2018

Päivitetty 25.7.2022

Aihealueet: Hyvinvointi ja terveys , Vanhemmuus

Perhepulma