Siirry sisältöön

Raskausajan lihaskrampit

25.07.2022 klo 13:36 - Kirjoittanut Vanhemmuuden asiantuntija , Väestöliitto
Odottajalla saattaa erityisesti yöaikaan esiintyä voimakkaitakin ”suonenvetoja” pohkeissa ja jalkaterien alueella.

Näitä ei voi täysin estää, mutta muutamia keinoja suonenvetojen helpottamiseksi voi kokeilla:

  • Juo riittävästi nestettä päivän aikana
  • Käytä riittävästi maitotuotteita tai kalsiumvalmistetta
  • Kokeile lämpimien yösukkien käyttöä
  • Päiväaikainen liikunta, venyttely ja jalkalihasten hieronta rentouttavat
  • Magnesiumin tai B1– ja B6-vitamiinien on osoitettu ainakin osalla naisista vähentävän oireita. Apteekista ilman reseptiä saatavia valmisteita voidaan käyttää ohjeen mukaan (Lähde: Terveyskirjasto) 

Julkaistu 30.10.2018

Päivitetty 25.7.2022

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

Perhepulma ajanvarauschat vanhemmille

Koetko haasteita parisuhteessa tai vanhemmuudessa? Älä jää yksin vaan tule keskustelemaan Väestöliiton asiantuntijan kanssa. Jos chat on jo...

Perhepulma ajanvarauschat vanhemmille

Koetko haasteita parisuhteessa tai vanhemmuudessa? Älä jää yksin vaan tule keskustelemaan Väestöliiton asiantuntijan kanssa. Jos chat on jo...

Perhepulma ajanvarauschat vanhemmille

Koetko haasteita parisuhteessa tai vanhemmuudessa? Älä jää yksin vaan tule keskustelemaan Väestöliiton asiantuntijan kanssa. Jos chat on jo...