Siirry sisältöön

Pelkoja, paniikkia, pakko-oireita - mitä tiedät?

16.11.2021 klo 10:33 - Tuottanut Mielenterveyden Keskusliitto ry
Ahdistus kuin usvainen suo -verkkokurssiin kuuluvan Pelkoja, paniikkia, pakko-oireita -testin oikeat vastaukset selityksineen.

Ilmoittaudu ilmaiselle verkkokurssille täältä: Verkkokurssi: Ahdistus kuin usvainen suo

 

1. Lievät ja satunnaiset pakko-oireet ovat hyvin yleisiä. Mutta kuinka moni aikuisista elää arkeaan pakko-oireisen häiriön kanssa?

a. alle 0,5% eli vajaat 28 000 ihmistä
b. n. 1 % eli reilusti yli 55 000 ihmistä
c. n. 3% eli n. 166 000 ihmistä   
d. 5% eli yli 276 00 ihmistä

OCD eli pakko-oireinen häiriö on osa n. 166 00 ihmisen elämää. Jos vertaamme määrää kaupunkien asukaslukuihin, se on reippaasti enemmän kuin Jyväskylän verran ihmisiä. (n. 143 00).

Lyhenne OCD tulee englanninkielisistä sanoista Obsessive Compulsive Disorder.

 

2. Pakko-oireiseen häiriöön liittyy pakkoajatuksia. Mikä näistä ei ole tyypillisesti pakko-oireisiin liittyvä ajatus…

a. Tautien tarttumisen pelko, erityisesti kätellessä tai esineisiin koskiessa, pelot sairauksista
b. Pakonomainen ajatus itsellä olevasta taidosta, jota ei todellisuudessa ole, vaikkapa soittotaito, kielitaito jne.
c. Pelko vahingossa tehdystä virheestä, esimerkiksi ”Jätin oven kuitenkin sulkematta”, ”Mitä jos uuni jäikin päälle”.
d. Pakonomainen tarve pitää esineet tarkassa järjestyksessä

Saattaa olla, että moni meistä kuvittelee itsensä toisinaan kitarasankariksi festarilavalle tai miettii, millaista olisi elämä, jos puhuisi kahtakymmentä kieltä sujuvasti. Pieniä ja suuria unelmia sekä mielikuvitusta on onneksi meillä kaikilla. Pakko-oireisen häiriön piirteitä ne eivät kuitenkaan ole.

 

3. Pakkotoiminnot taas eivät tyypillisesti voivat ilmetä…

a. Toistuva asioiden tarkistaminen, peseminen, siivoaminen ja järjestäminen
b. Toistuva mielessä hiljaa tapahtuva toiminta kuten sanojen toistelu, laskeminen, rukoilu
c. Toistuva kyseleminen toisilta ja rauhoittavien vakuutusten vaatiminen
d. Toistuva tietyn vuodenajan välttely

Synkän marraskuun tai pitkän talven välttely Suomen olosuhteissa on ihan ok ja varsin ymmärrettävää, mutta se ei yleensä ole merkki pakkotoiminnoista. Syksyn ja talven pimeys voivat toki tuottaa kaamosmasennusta.

 

4. Pakko-ajatuksia ja -toimintoja ilmenee usein myös muiden psyykkisten sairauksien yhteydessä. Minkä?

a. Syömishäiriön   
b. Skitsofrenian   
c. Vakavan masennuksen   
d. Ahdistuneisuushäiriön   

Kaikki edellä mainitut vaihtoehdot ovat oikein: Pakko-ajatuksia ja -toimintoja voi esiintyä päällekkäin monien psyykkisten sairauksien kanssa.

 

5. Paniikkikohtauksen oireena ei tyypillisesti voi olla…

a. Sydämentykytys ja rintakivut
b. Hengenahdistus ja tukehtumisen tunne
c. Huimaus, pyörtymisen tunne, hikoilu ja vapina
d. Kikatuskohtaus, flunssaoireet ja hiusmurtumat

Paniikkikohtauksen oireet tuntuvat usein fyysisinä oireina, välillä voimakkainakin. Sydämentykytykset, hengenahdistus, huimaus, hikoilu, vapina, pahoinvointi tai puutuminen ovat kaikki paniikkikohtauksen oireita. Sydämentykytyksen yhteydessä voi ilmetä myös rintakipuja ja tuntua siltä, että meneillään on sydänkohtaus. Vaikka paniikkikohtaukseen ei kuole, todellinen tunne äkillisestä kuolemasta on todella pelottavaa. Erityisen ahdistavia ovat paniikkikohtaukset yllättäen ja ensimmäistä kertaa, kun asia ei vielä ole tuttu.

Sen sijaan flunssa on ikävää, hiusmurtumat todella harmillisia ja kikatuskohtaus voi pahimmillaan äityä aivan hysteeriseksi, varsinkin hyvässä seurassa, mutta paniikkikohtaukseen näistä kolmesta mikään ei liity.

 

6. Paniikkihäiriö on yleisempää

a. Miehillä
b. Naisilla   
c. Molemmilla yhtä yleistä

Naisilla paniikkihäiriö on kaksi kertaa yleisempää kuin miehillä. Yksi selittävä tekijä ovat todennäköisesti hormonaaliset syyt.

 

7. Paniikkikohtauksen kokee elämässään noin…

a. Joka toinen suomalainen
b. Joka kolmas suomalainen
c. Joka neljäs suomalainen
d. Joka viides suomalainen

Joka viidennelle suomalaiselle eli yli 1,1 miljoonalle ihmiselle paniikkikohtaus tulee tutuksi jossain vaiheessa elämää.

 

8. Sosiaalisten tilanteiden pelosta voi vapautua..

a. Mielikuvaharjoituksilla ja altistamalla itsensä hiljalleen pelottaville tilanteille
b. Pakottamalla itsensä pelottaviin tilanteisiin tunteista huolimatta

Kertarysäyksellä pakottaminen pelottavaan tilanteeseen ei toimi, vaan hiljalleen altistaminen.

 

9. Mikä seuraavista väittämistä ei pidä paikkansa? “Sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsivälle ihmiselle…”

a. Tilanteet, joissa tapaa vieraita ihmisiä ovat pelottavia   
b. Pelko itsensä nolaamisesta on ylivoimainen    
c. Oman käytöksen ylianalysointi on tavallista   
d. Pelko siitä, että muut pitävät tyhmänä on yleistä

Kaikki vaihtoehdot ovat oikeita. Sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsivä henkilö jännittää vieraiden ihmisten tapaamista, pelkää itsensä nolaamista ja sitä, että toiset ihmiset pitävät häntä tyhmänä.

 

10. Kun julkisten paikkojen pelko on osa arkea, pelottava tilanne ei ole…

a. Ihmisjoukossa oleminen
b.Suljetussa tilassa tai muussa tilassa oleminen, josta ei pääse pois nopeasti
c. Kotona oleminen, jossa jo miettii suljettuun paikkaan kuten bussiin, hissiin tai kauppaan menoa
d. Eduskuntatalon ja täysistunnon seuraaminen tv:stä

On toki mahdollista, että täysistunnon seuraaminen kotisohvalta käsin aiheuttaa tuskastumista ja turhautumista, aiheesta riippuen, mutta julkisten paikkojen pelkoon se ei suoraan liity.

Julkisen paikkojen pelko eli agorafobobia, tuttavallisemmin ”torikammo” ,tarkoittaa sitä, että ihmistä ahdistaa ajatus joutumisesta paikkaan, tilaan tai ihmisjoukkoon, josta on vaikea tai hidas päästä pois. Julkisten paikkojen pelko saattaa myös liittyä pelkoon saada paniikkikohtaus.

Julkisten paikkojen pelko eroaa sosiaalisten tilanteiden pelosta siten, että jälkimmäisessä henkilöä ei jännitä varsinaisesti pakka, vaan oma käyttäytyminen ja toiminta toisten seurassa.

 

Lähteet   
Terveyskirjasto
Mielenterveystalo
Tilastokeskus

 

Oliko tästä sinulle apua?

Saatat olla kiinnostunut myös näistä

PCOS:n vertaistukichat

Elätkö PCOS:n kanssa? Epäiletkö, että oireesi voisivat liittyä siihen? Tervetuloa mukaan PCOS:n vertaistukichattiin!

Kertomuksia intersukupuolisten lasten vanhemmilta

Tälle sivulle on koottu intersukupuolisten lasten vanhempien ajatuksia ja kokemuksia (Sivu päivittyy edelleen).

Materiaalipankki: Koronasta kuntoon -intensiiviverkkokurssi 1

Tässä materiaalipankissa on ensimmäisen intensiiviverkkokurssin (22.8.-10.10.2022) sisällöt: ryhmätapaamisten esitysdiat, harjoitukset,...